Tecken och symptom på Computer Överanvändning

Datorer har blivit vardagsmat i det moderna samhället , infiltrera både på arbetsplatsen och i hemmet . Beroende på ditt jobb , kan du spendera timmar varje dag interagera med en dator , och fler och fler amerikaner får en betydande del av deras underhållning på nätet . Allt detta datoranvändning , dock kan leda till en del obehagliga biverkningar , och känna till tecken och symtom på datoröveranvändningkan bidra till att avvärja större problem längre ner på gatan . Ansträngda ögon och huvudvärk

Ett vanligt symptom på datoröveranvändningär ögontrötthet . LCD-skärmar har en ljus bakgrundsbelysning , och stirrade på datorskärmar över långa perioder kan anstränga ögonen , vilket leder till suddig syn , torrhet och huvudvärk . Sänka ljusstyrkan kan hjälpa till att öka din komfort , som kan använda större teckensnitt för att underlätta läsningen . Du bör också ta pauser varje timme , och regelbundet titta bort från skärmen för att fokusera på andra objekt för att ge dina ögon en paus .
Ergonomiska Troubles

annan vanlig uppsättning av symtom på datoröveranvändningkommer från felaktiga ergonomi . Om ditt tangentbord , bildskärm , mus och stol är ur läge , kan det leda till besvärliga positionering , sätta stress på lederna . Dåliga ergonomi kan leda till smärta och domningar i händer, handleder , armbågar och axlar , samt andra delar av kroppen . Med hjälp av ett ergonomiskt tangentbord eller handledsstöd , hålla musen nära på skrivbordet och se din stol är på en bekväm höjd kan lindra dessa problem och förhindra långsiktiga skador uppstår. Du bör också göra en insats för att stå upp , gå runt , sträcka och böja lederna ofta under pauser .

Långsiktiga effekter

lång - långsiktiga effekterna av felaktiga ergonomi kan vara förödande . Förslitningsskador som karpaltunnelsyndrom uppstår när användare hålla dålig anpassning under långa perioder , skadliga nerver och orsakar smärta , svaghet och domningar i händerna . Dålig stol ställning kan leda till dålig cirkulation , vilket kan främja utvecklingen av eventuellt livshotande blodproppar med tiden . Den stillasittande en datorbaserad livsstil kan också uppmuntra viktökning , med sin egen mängd tillhörande problem . Att upprätthålla ett regelbundet träningsprogram kan bidra till att kompensera detta och öka din allmänna hälsa .
Psykologiska frågor

Computer överanvändning kan ha psykologiska effekter. Användare som blir beroende av datorer , ofta genom spel eller sociala sajter , finner sig skjuter arbete , sysslor eller sociala engagemang för att spendera tid på nätet . Om du befinner dig tvångsmässigt kontrollera samma platser flera gånger , eller har svårt att frigöra dig från din dator , kan det vara ett tecken på att du spenderar för mycket tid på datorn . Avstå verkliga ansvaret för online underhållning är ett tydligt varningstecken på datorberoende, och allvarliga fall kan även kräva rådgivning . Addera