De branta backarna, de skarpa svängarna och de upp-och-nedvända loopar som upplevs på en berg- och dalbana kan få blodet att strömma till hjärnan på ovanliga sätt. Detta blodflöde orsakar ofta pulserande känslor i tinningarna, vilket är ett tidigt tecken på en begynnande huvudvärk. Låt dock inte rädslan för huvudvärk stå i vägen för adrenalinkicken – det finns gott om försiktighetsåtgärder du kan vidta för att slippa obehag och tryckkänsla i ansiktet nästa gång du åker berg- och dalbana.
Drick flera glas svalt vatten innan du åker berg- och dalbana. De flesta åkattraktioner ligger utomhus i varma klimat, vilket lätt kan göra att kroppen blir uttorkad. Ta små klunkar vatten under hela dagen, även innan du känner dig törstig. När du väl känner törst har kroppen redan nått ett lindrigt uttorkat tillstånd, vilket saktar ner ämnesomsättningen och kan leda till smärta. Vatten hjälper dig att reglera både blodtryck och kroppstemperatur, och därmed att undvika huvudvärk.
Se till att äta tillräckligt under dagen för att förebygga huvudvärk. Även om du inte bör äta någon mat några minuter innan åket – för att undvika orolig mage – är maten en avgörande faktor för att hålla huvudvärken borta. Ät ungefär en timme innan du åker, så hinner kroppen smälta maten ordentligt. Som extra försiktighet kan du se till att måltiden innehåller gott om protein. En kost som saknar viktiga näringsämnen ökar nämligen risken för huvudvärk.
Ta aspirin eller ibuprofen innan huvudvärken hinner bryta ut, för att förebygga dess utveckling. Det rekommenderas att ta medicinen minst 30 minuter innan åket, så att läkemedlet hinner verka effektivt. Om du ofta drabbas av återkommande huvudvärk kan din läkare eventuellt förskriva förebyggande mediciner. Dessa kräver recept och ska tas i den dos som din läkare rekommenderar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online