Hur uppstår hypotermi? Orsaker, symtom och behandling

Vad är hypotermi?

Hypotermi uppstår när kroppen förlorar värme snabbare än den hinner producera ny värme. Detta kan ske vid exponering för kyla, särskilt om du är otillräckligt påklädd eller blöt. Även kallt vatten utgör en stor risk – hypotermi kan utvecklas i vattnet även när lufttemperaturen är mild.

Kroppens normala temperatur ligger runt 37 grader Celsius. När kroppstemperaturen sjunker under 35 grader börjar hypotermi utvecklas, och tillståndet kan snabbt bli allvarligt.

Hypotermi är ett akut medicinskt tillstånd som kan bli livshotande om det inte behandlas omedelbart. Att känna igen symtomen tidigt kan vara avgörande.

De tre stadierna av hypotermi

Mild hypotermi uppstår när kroppstemperaturen ligger mellan 35 och 32 grader Celsius. Typiska symtom är rystningar, sluddrigt tal och förvirring.

Medelsvår hypotermi inträffar när temperaturen sjunker till mellan 32 och 28 grader Celsius. Symtomen inkluderar kraftiga rystningar, desorientering och kraftig dåsighet.

Svår hypotermi innebär att kroppstemperaturen understiger 28 grader Celsius. Personen riskerar att förlora medvetandet, andningen blir långsam och pulsen svag. Detta är ett direkt livshotande tillstånd.

Så förebygger du hypotermi

• Klä dig i flera lager med löst sittande, lättviktskläder som isolerar effektivt.
• Använd mössa och vantar – mycket värme avgår via huvud och händer.
• Håll dig torr. Blöta kläder drar värme från kroppen betydligt snabbare än torra.
• Drick rikligt med vätska. En väl hydrerad kropp reglerar sin temperatur bättre.
• Ät kaloririk mat, vilket hjälper kroppen att producera värme.
• Undvik alkohol och koffein. Båda ämnena kan bidra till vätskebrist och ökad värmeförlust.

Vad gör du om någon drabbas?

Om du misstänker att någon lider av hypotermi ska du genast ringa 112. Medan du väntar på hjälp kan du göra följande:

• Flytta personen till en varm och skyddad plats.
• Ta av blöta kläder och linda in personen i filtar eller täcken.
• Erbjud varma drycker om personen är vid medvetande.
• Ge aldrig alkohol eller koffein, eftersom detta förvärrar värmeförlusten.

Kom ihåg: snabb insats kan rädda liv. Vid tecken på svår hypotermi är professionell vård alltid nödvändig.