Hypothermi inträffar när kroppskärntemperaturen sjunker under 35 °C (95 °F) på grund av värmeförlust som överstiger produktion.
Stadier
- Lindrig (32–35 °C / 90–95 °F): Skakningar, talröstförändring, förvirring.
- Måttlig (28–32 °C / 82–90 °F): Heftiga skakningar, drowsighet, desorientering, ytlig andning.
- Allvarlig (<28 °C / <82 °F): Medvetslöshet, frånvarande reflexer, svag puls, risk för hjärtstopp.
Prevention
- Lager-på-lager, fukttransportkläder; hatt, vantar.
- Håll dig torr; blöt kläder ökar värmeförlust 25-faldigt.
- Högkalorisk kost; undvik alkohol/koffein (vaskodilatation/diures).
Akut vård
- Ring 112.
- Flytta till värme; ta av blöta kläder; isolera med filt.
- Varm, söt, alkoholfri vätska om medvaken.
- Ingen aktiv extern uppvärmning (risk för afterdrop); hantera försiktigt för att undvika arytmi.
