Vad är kroppstemperatur? Normalvärden, reglering och feber – en komplett guide

Vad är kroppstemperatur?

Kroppstemperatur är ett mått på människokroppens värme eller kyla och anges vanligtvis i grader Celsius (°C) eller grader Fahrenheit (°F). Temperaturen ger viktig information om kroppens allmäntillstånd och används ofta för att upptäcka sjukdom och infektion.

En genomsnittlig vuxens kroppstemperatur ligger runt 37 °C (98,6 °F). Värdet kan dock variera från person till person och under dagens lopp. Kroppstemperaturen är exempelvis oftast lite lägre på morgonen och något högre på kvällen. Den kan även påverkas av faktorer som fysisk aktivitet, stress, hormonella förändringar och sjukdom.

Kroppstemperaturen regleras av hypotalamus, en liten men mycket viktig del av hjärnan som fungerar som kroppens termostat. Hypotalamus ser till att hålla kroppstemperaturen inom ett smalt och livsviktigt intervall, även när den yttre temperaturen förändras kraftigt.

Hur regleras kroppstemperaturen?

Kroppen använder flera olika mekanismer för att hålla rätt temperatur, bland annat:

• Svettning: När kroppen blir för varm producerar den svett. När svetten avdunstar från huden svalnar kroppen effektivt.
• Vasodilatation: Vid värme vidgas blodkärlen nära huden, vilket gör att mer varmt blod strömmar ut mot ytan och överskottsvärme avges till omgivningen.
• Vasokonstriktion: När det är kallt drar sig blodkärlen i huden ihop för att minska värmeförlusten och bevara värmen kring de vitala organen.
• Frossa: När kroppen är för kall uppstår ofrivilliga muskelsammandragningar som genererar värme och hjälper till att höja kroppstemperaturen.

Olika sätt att mäta kroppstemperatur

Det finns tre huvudsakliga metoder för att mäta kroppstemperatur:

• Oral temperatur: Mäts inuti munnen med termometern under tungan.
• Rektal temperatur: Mäts inuti ändtarmen.
• Axillär temperatur: Mäts i armhålan.

Mätning i munnen är oftast den mest praktiska metoden, men den kan vara mindre exakt än rektal mätning. Rektal temperatur anses vara den mest tillförlitliga metoden och används därför ofta för små barn, även om den kan upplevas som obekväm. Axillär temperatur är den minst exakta metoden, men samtidigt den enklaste och mest skonsamma att utföra.

Vad är feber?

Feber innebär att kroppstemperaturen är högre än normalt. Feber är ofta ett tecken på att kroppen bekämpar en infektion, men den kan även orsakas av andra faktorer, såsom vätskebrist, inflammation eller vissa läkemedel.

De flesta febrar är ofarliga och går över av sig själva i takt med att kroppen bekämpar orsaken. Kontakta dock läkare omedelbart om du har en feber på 40 °C (104 °F) eller högre.

Vanliga symtom på feber

Förutom förhöjd temperatur kan feber ge upphov till flera andra symtom:

• Frossa
• Svettningar
• Huvudvärk
• Muskel- och ledvärk
• Trötthet och orkeslöshet
• Nedsatt aptit

Hur behandlas feber?

Behandlingen av feber beror på vad som orsakat den. Beror febern på en bakteriell infektion kan läkaren förskriva antibiotika eller andra läkemedel. För att lindra besvären och sänka temperaturen rekommenderas ofta receptfria febersänkande medel, vila, gott om vätska samt ljumna bad eller svala kompresser.

När ska jag söka vård för feber?

Du bör kontakta vården om du har en feber på 40 °C (104 °F) eller högre, eller om febern varat i mer än tre dagar utan förbättring. Sök vård också om du har någon av följande symtom tillsammans med febern:

• Kraftig huvudvärk
• Stel nacke
• Utslag på huden
• Andningsbesvär
• Bröstsmärta
• Buksmärta
• Kräkningar
• Diarré

Tänk på att små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar alltid bör bedömas extra försiktigt vid feber – tveka inte att kontakta vårdrådgivningen om du är osäker.