Basal kroppstemperatur (BBT) kan mätas under hela en kvinnas menstruationscykel för att få information om när hon är som mest fertil. Cykeln delas upp i olika faser, och dessa faser kan tydligt avläsas i ett BBT-diagram. Lutealfasen är den period som börjar dagen efter ägglossningen och slutar när mensen kommer, vilket markerar slutet på den aktuella cykeln. Under lutealfasen är kvinnans temperatur högre, vilket hjälper till att inkubera det befruktade ägget. Genom att läsa av ett BBT-diagram kan du få ledtrådar om fertiliteten vid olika tidpunkter, upptäcka vissa fertilitetsproblem kopplade till lutealfasen samt se tidiga tecken på graviditet.
Mät temperaturen under minst en hel cykel. Använd en speciell BBT-termometer som visar resultatet med två decimaler. Ta temperaturen varje morgon innan du går upp ur sängen, och gör det vid ungefär samma tidpunkt varje dag – inom en timmes marginal.
För in värdena i ett diagram. Rita ett eget BBT-schema eller använd ett färdigt som visar temperatur mot dag. Dag ett i diagrammet är första dagen av mensen, och cykeln avslutas när mensen kommer igen. Du kan gärna göra anteckningar om din cykel, men vänta med att tolka temperaturerna tills hela cykeln är klar.
Kontrollera att diagrammet är bifasiskt. Det innebär att två tydliga faser ska synas. Normalt ligger temperaturerna före ägglossningen i genomsnitt cirka 0,4 grader lägre än efter ägglossningen, vilket skapar två separata nivåer i diagrammet.
Identifiera ägglossningsdagen och lutealfasen. Hitta den dag då temperaturen hoppar från den lägre till den högre nivån. Den dagen är ägglossningen, och alla dagar därefter utgör lutealfasen.
Räkna ut lutealfasens längd. Räkna antalet dagar i diagrammet efter ägglossningen. Ägglossningen kan försenas, vilket gör att antalet dagar före ägglossningen kan variera från månad till månad. Lutealfasen bör dock vara lika lång varje gång, med en tolerans på en till två dagar.
Bedöm om din lutealfas är normal. De flesta kvinnor har en lutealfas som varar mellan 12 och 16 dagar. En kortare lutealfas kan göra det svårare att bli gravid, eftersom ett befruktat ägg behöver cirka 10 dagar med förhöjd temperatur för att kunna implantera i livmodern. En lutealfas som är längre än normalt kan däremot vara ett tidigt tecken på graviditet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online