Polycystiskt ovariesyndrom &Viktminskning

Polycystiskt ovariesyndrom , även känd som PCOS , drabbar ungefär en av tio kvinnor i USA Detta tillstånd har många symptom, bland annat viktökning , insulinresistens , och svårigheter med viktminskning . En kvinna med PCOS kan behöva göra livsstilsförändringar , inklusive kost och motion innan hon klarar av att gå ner i vikt . Testa

Ett av testen en läkare kan utföra i diagnostisera PCOS är ett glukostoleranstest. Detta blodprov avgör effekten av livsmedel på blodsockret och kan leda till att diagnostisera insulinresistens .
Insulinresistens

Liknar diabetes , kvinnor med PCOS ofta uppvisar insulin motstånd. Detta tillstånd orsakar en över reaktion av insulin , som påverkar blodsockret när mat konsumeras och får den att lagras som fett .
Diet

äta mat med ett lågt gastrisk index combats insulinresistens i kroppen , och ger en mindre effekt på blodsockret. Livsmedel med lågt gastrisk index inkluderar fullkornsprodukter, gröna grönsaker och magert protein som kyckling , kött och fisk .

Medicinering

Läkemedel såsom metformin ( Glucophage ) kan användas för att minska kroppens insulinsvar . Detta läkemedel används för diabetiker och ökar känsligheten för insulin , vilket kan minska insulinproduktion .
Motion

I kombination med kostförändringar och medicinering blir träning effektivare . Användning av kombinerade kardiovaskulär träning och styrketräning bygger muskelmassa , som sedan hjälper kroppen process lagrad energi mer effektivt . Slutresultatet är större viktminskning . Addera