Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) drabbar ungefär var tionde kvinna i USA. Tillståndet ger många olika symtom, bland annat viktökning, insulinresistens och svårigheter att gå ner i vikt. För att lyckas med en varaktig viktminskning behöver många kvinnor med PCOS göra genomgripande livsstilsförändringar – både när det gäller kost och motion.
Ett av de tester som läkare kan använda för att diagnostisera PCOS är ett glukostoleranstest. Detta blodprov visar hur olika livsmedel påverkar blodsockret och kan därmed ligga till grund för en diagnos av insulinresistens.
I likhet med personer med diabetes uppvisar kvinnor med PCOS ofta insulinresistens. Tillståndet orsakar ett överdrivet insulinsvar, vilket påverkar blodsockret i samband med måltider och gör att energin i stället lagras som fett i kroppen.
Att äta livsmedel med lågt glykemiskt index motverkar kroppens insulinresistens och ger en mindre påverkan på blodsockret. Livsmedel med lågt glykemiskt index inkluderar fullkornsprodukter, gröna grönsaker samt magra proteiner som kyckling, nötkött och fisk.
Läkemedel som metformin (Glucophage) kan användas för att dämpa kroppens insulinsvar. Läkemedlet används vanligtvis vid diabetes och ökar kroppens känslighet för insulin, vilket i sin tur kan minska insulinproduktionen.
I kombination med kostförändringar och eventuell medicinering blir träningen betydligt mer effektiv. En kombination av konditionsträning och styrketräning bygger upp mager muskelmassa, vilket hjälper kroppen att utnyttja lagrad energi effektivare. Slutresultatet blir en större och mer hållbar viktminskning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online