Vad är naturlig preventivmetod och hur fungerar den?

Vad är naturlig preventivmetod?

Naturlig preventivmetod syftar på metoder för att förebygga graviditet som bygger på kännedom om den fertila fasen i menstruationscykeln, där paret avstår från samlag under denna tid. Metoden går ut på att observera och tolka kroppens naturliga signaler – exempelvis förändringar i livmoderhalsslemet, basal kroppstemperatur och menstruationscykelns mönster – för att kunna identifiera de mest fertila och de ofertila faserna.

Par som använder naturlig preventivmetod förlitar sig på så kallade fertilitetskännedoms­metoder (FAM) för att avgöra när kvinnan är fertil respektive ofertil. Konceptet, som även benämns fertilitetsbaserade metoder (FABM), vilar på det faktum att chanserna att bli gravid är störst under ett visst tidsfönster i menstruationscykeln.

Två viktiga markörer indikerar det fertila fönstret: ägglossning och menstruation. Ägglossningen är utstötningen av ett moget ägg från äggstockarna och sker i genomsnitt cirka 14 dagar före nästa mens. Menstruationen markerar början på en ny cykel samt stöten av livmoderslemhinnan. Genom att kombinera observationer och beräkningar utifrån dessa händelser kan paret förutsäga den fertila perioden och avstå från samlag under denna tid för att förhindra befruktning.

Olika former av naturlig preventivmetod

Det finns flera varianter av naturlig preventivmetod:

• Kalendermetoden (rytmmetoden) – innebär att man följer menstruationscykeln och beräknar de uppskattade fertila dagarna utifrån cykelns genomsnittslängd.
• Livmoderhalsslemetoden (ägglossningsmetoden) – bygger på att observera förändringar i konsistens och utseende hos livmoderhalsslemet. Fertilt slem liknar rå äggvita och tyder på att den fertila fasen pågår.
• Basaltemperaturmetoden (BBT) – innebär att man mäter och för in basal kroppstemperaturen (den lägsta temperaturen under sömn/vila) i ett diagram och ser efter en lätt temperaturhöjning som indikerar att ägglossningen har skett.
• Den symptotermiska metoden – kombinerar observationer av livmoderhalsslem med registrering av basal kroppstemperatur för att precisera fertila och ofertila dagar så exakt som möjligt.

Naturlig preventivmetod kan vara effektiv när cykeln följs noggrant och systematiskt, men kräver både precision och disciplin. Det är dessutom viktigt att känna till metodens begränsningar, exempelvis oregelbundna cykler, svårigheter att tolka kroppens signaler och risken för mänskliga misstag. Som med alla preventivmetoder är det alltid klokt att diskutera vilket skydd som passar bäst med en vårdgivare eller gynekolog innan man väljer.