Huskurer mot tinnitus – naturliga sätt att lindra ringningar i öronen

Tinnitus är den medicinska termen för att höra ringningar, surrande eller andra typer av ljud i örat utan att dessa finns i omgivningen. Medan många människor upplever tinnitus då och då, lider vissa av svår och långvarig tinnitus som stör vardagen. Flera huskurer kan hjälpa dig att lindra besvären och få en bättre livskvalitet.

Skapa bakgrundsljud

Många upplever att tinnitus blir värre i tysta omgivningar. Att spela musik, köra en fläkt eller använda en vit brusmaskin kan hjälpa dig att hantera besvären genom att göra ljudet i öronen mindre påtagligt. Denna strategi kan vara särskilt effektiv när du försöker somna på natten.

Undvik irritationsfaktorer

Undvik koffein, rökning och alkohol, eftersom alla dessa kan förvärra tinnitus. Att hålla sig borta från höga ljud är också viktigt, särskilt om din tinnitus beror på hörselnedsättning. Måste du vistas i bullriga miljöer? Se alltid till att använda hörselskydd.
Stress kan dessutom förstärka tinnitus. Att införliva avslappning i din vardag och lära dig hur du undviker onödig stress kan märkbart förbättra dina besvär.

Behandla orsaken om möjligt

Om du tror att din tinnitus beror på en öroninflammation kan du försöka behandla infektionen hemma. Hälsokostbutiker och naturkostbutiker har ofta örondroppar som hjälper kroppen att bekämpa infektionen. När inflammationen har läkt ut bör tinnitusen försvinna.

Misstänker du att besvären beror på öronvax kan du försöka lösa upp proppen själv. Droppa några droppar mineralolja, eller väteperoxid blandat med vatten, i hörselgången för att mjuka upp vaxet. Låt dropparna verka i några minuter och skölj sedan ur örat med ljummet vatten med hjälp av en gummiballongspruta. Det kan behövas flera dagars behandling innan allt vaxet släpper. Om din tinnitus verkligen orsakas av överskott av öronvax bör den gå över kort tid efter att du tagit bort det överflödiga vaxet.

Sök medicinsk vård vid behov

Kontakta din läkare om tinnitusen fortsätter att störa dig trots att du har prövat huskurer. Beroende på vad som orsakar besvären kan läkaren ofta lindra din tinnitus eller remittera dig vidare till en specialist för ytterligare utredning. Sök akut vård om du plötsligt förlorar hörseln eller får kraftig yrsel tillsammans med ringningen.