När du har ont i halsen spelar valet av mat och dryck en större roll än man kanske tror. Vissa livsmedel och vanor kan förvärra irritationen och förlänga återhämtningen. Här är det viktigaste att hålla sig borta från tills halsen känns bättre.
Alkohol torkar ut kroppen och kan samtidigt irritera slemhinnorna i halsen. Det gör att halsontet ofta känns värre och att läkningen fördröjs.
Kaffe, starkt te och energidrycker innehåller koffein, som har en vätskedrivande effekt. Utan tillräckligt med vätska blir halsen torrare och besvären förvärras.
Chili, peppar och andra starka kryddor kan bränna och irritera en redan öm hals, vilket gör symtomen märkbart värre.
Citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt är sura och kan sticka och irritera den känsliga slemhinnan i halsen.
Mjölkprodukter kan göra slemet tjockare och segare, vilket kan ge en klumpig känsla i halsen och få halsontet att kännas mer obehagligt.
Hårda godis och pastiller kan repa upp halsen när de tas i bitar, vilket ytterligare irriterar den redan ömma vävnaden.
Rök från cigaretter, cigarrer eller andra källor är starkt irriterande för halsen. Även passiv rökning kan förvärra besvären, så undvik rökiga miljöer helt under sjukdomsperioden.
Drick istället mycket vatten, ljumma teer och ät svala, mjuka livsmedel som soppor och smoothies. Vila rösten, håll luften fuktig hemma och prova att gurgla med saltvatten. Kontakta vården om halsontet varar längre än några dagar, om du får hög feber eller har svårt att svälja.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online