Hjälp för migrän smärta

Migrän smärta manifesteras i en mängd olika sätt , påverkar en person neurologiskt och fysiskt . Uppkomsten av en migrän kan detekteras med symtom på aura , skapa synrubbningar , ljus och ljudkänslighet , illamående och förvirring , med vissa migrän leder till tillfällig förlamning . Oftast , bultande , pulserande smärtan av en migrän orsakar ansikts ömhet , retlighet och minskad försörjning . Behandling för migränsmärta varierar på grund av den typ av migrän, källa , symtom och individ. Gräns ​​Stimuli

Smärtan av en migrän är konsekvent och kan förvärras med triggers såsom motion , stress och sensoriska stimuli . Som fysisk aktivitet kan förvärra smärtan , är vila rekommenderas . Sensoriska stimuli reaktioner på ljus, ljud och lukt kan orsaka migrän eller förvärra en befintlig migrän . Undvik inandning av parfymerade , ämnen , kemiska irriterande och rengöringsmedel . Ligg ner i ett mörkt , tyst rum utan att använda en dator , TV eller radio . Applicera en kall kompress över det drabbade ögat , pannan och tinningarna för att lindra migrän trycket genom att minska inflammationen . Massera tinningarna , pannan , sinus området och ovanför ögat kan lindra migrän . Yoga tros lindra migrän genom lätt stretching och andningsteknikersom minskar stress och ångest migrän triggers .
Undviker Dietary Triggers

Migrän smärta kan få hjälp eller förhindras genom kosten förändringar. Hoppa över måltider eller fasta orsakar blodsockret att sjunka , vilket kan leda till en migrän . Att äta på ett regelbundet schema , med hälsosamma snacks hela dagen håller sockret hålls på en normal nivå . Vissa individer får migrän eller förvärra migrän smärta genom mat triggers . Livsmedel som innehåller kemikalier som kan medföra symtom på kemisk känslighet i en migrän - drabbade personen . Undvik tillsatser såsom aspartam , konstgjorda smakämnen , MSG , natrium och tyramin , som finns i bearbetade kött, lagrade ostar , rött vin , öl, saltgurka , lök , nötter och avokado . Koffein och choklad har motstridiga resultat på migrän , med vissa människor som får och andra som lider av förbrukningen . Koffein och choklad kan behöva prövas som botemedel på en trial-and - error .