Migränsmärta visar sig på många olika sätt och påverkar både nervsystemet och kroppen. Ett migränanfall kan föregås av aura med synrubbningar, ljus- och ljudkänslighet, illamående och förvirring, och i vissa fall leda till tillfällig förlamning. Oftast ger den pulserande, dunkande smärtan ömhet i ansiktet, irritabilitet och nedsatt livskraft. Behandlingen varierar beroende på typ av migrän, orsak, symtom och individ.
Migränsmärtan är ihållande och kan förvärras av utlösare som motion, stress och sinnliga intryck. Eftersom fysisk aktivitet kan förstärka smärtan rekommenderas vila. Reaktioner på ljus, buller och dofter kan både utlösa en migrän och förvärra en befintlig. Undvik därför parfym, kemiskt irriterande ämnen och hushållsrengöringsmedel.
Ligg gärna i ett mörkt och tyst rum utan dator, tv eller radio. Lägg ett kallt kompress över det drabbade ögat, pannan och tinningarna för att lindra trycket genom att minska inflammation. Massage av tinningar, panna, bihålorna och området ovanför ögat kan också verka lugnande. Yoga anses kunna lindra migrän tack vare mjuka stretchövningar och andningstekniker som minskar stress och oro – två vanliga migränutlösare.
Migränsmärta kan förebyggas eller lindras genom kostförändringar. Att hoppa över måltider eller fasta gör att blodsockernivån sjunker, vilket kan utlösa ett anfall. Ät regelbundet och inkludera hälsosamma mellanmål under dagen för att hålla blodsockret stabilt.
Vissa individer får migrän eller förvärrad smärta av specifika livsmedel. Kemikalier i maten kan ge symtom på kemisk känslighet hos migrändrabbade. Undvik tillsatser som aspartam, konstgjorda aromer, smakförstärkaren MSG, natrium och tyramin – ämnen som finns i charkuterier, lagrade ostar, rödvin, öl, inläggningar, lök, nötter och avocado. Effekterna av koffein och choklad är motsägelsefulla: vissa personer mår bättre medan andra får sämre besvär. Det kan därför vara nödvändigt att testa dem som botemedel genom trial-and-error.
Analysera dina migräner och försök identifiera utlösare vid varje återkommande anfall. Migrän är ofta ärftligt och uppstår cykliskt eller episodiskt hos de flesta. Ta hänsyn till alla möjliga faktorer, exempelvis känslomässig stress, motion, mediciner, mat, hormoner och fysiskt trauma.
För en migrändagbok för att upptäcka eventuella mönster – det hjälper till att diagnostisera och behandla smärtan effektivt. Personer med kronisk migrän har stor nytta av att konsultera en neurolog. Ta med en lista över symtom, tidsramar, möjliga orsaker och familjehistoria till läkarmötet. Tänk även på mediciner som p-piller, vilka tros öka risken för migrän på grund av sitt östrogeninnehåll.
På läkares rekommendation kan receptbelagda läkemedel, som smärtstillande eller antiinflammatoriska preparat, tas innan anfallet bryter ut som förebyggande åtgärd. Betablockerare, antidepressiva medel eller hormonbehandling kan dessutom bidra till att lindra kronisk migränsmärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online