Migrän uppstår när blodkärlen i hjärnan vidgas eller drar ihop sig kraftigt, vilket orsakar en intensiv huvudvärk som ofta följs av illamående och kräkningar. Det är ett tillstånd som drabbar miljontals människor varje år. Många faktorer kan bidra till migrän, bland annat stress, lågt blodsocker, dålig kost, födoämnesallergier, hormonella förändringar, sömnbrist och nedsatt leverfunktion. Som tur är finns det flera steg du kan ta för att få naturlig lindring från migrän.
Det är viktigt att kunna känna igen de fem faserna av en migrän. Många människor märker förändringar i humöret eller får problem med minnet redan dagen innan migränen bryter ut. Domningar i händer och runt munnen är också vanliga varningstecken.
När migränen väl börjar uppstår en intensiv, bultande smärta på ena eller båda sidorna av huvudet. Ljusöverkänslighet, illamående och yrsel kan tillkomma, och vissa personer ser ljusblixtar framför ögonen. Trötthet och slöhet markerar oftast slutet på en migränattack. Genom att känna igen teckna tidigare kan du hinna ta örter som har dokumenterad effekt mot migrän.
Eftersom stress är en av de största bidragande faktorerna bakom migrän kan lugnande örter som baldrian, kava-kava, jamaikanskt päronträ och johannesört vara till stor hjälp. Andra effektiva örter inkluderar cayennepeppar, kamomill, jordrök, pepparmynta, rosmarin, videbark och malört.
Ingefära har visat sig särskilt gynnsam för migrändrabbade. Örten kan drickas som te eller tas i pulverform för att lindra illamåendet som ofta följer med attacken. Du kan även prova att ta 240 mg ginkgo biloba dagligen för att se om det påverkar frekvensen eller svårighetsgraden av dina huvudvärksattacker.
Head Q är en kinesisk örtformel som testats av London Migraine Centre och visat sig effektiv för att lindra flera migränsymtom. Kapslarna innehåller örter som hjälper mot både illamående och värk i kroppen.
Head Clear är en annan formel som kan lindra många av de besvär som ofta följer med migrän, exempelvis tandvärk, höfeber och öronsmärta. Dessutom används cordyceps, en svampart inom traditionell kinesisk medicin, ofta för att minska ångest och främja en bättre sömn.
Konsultera alltid en läkare innan du börjar ta örter mot migrän, för att undvika möjliga interaktioner med receptbelagda läkemedel du eventuellt använder.
Vissa örter, som Bio-Rizin som innehåller lakritsextrakt, bör inte användas längre än sju dagar i rad. Har du högt blodtryck bör du helt undvika denna ört.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online