Namnet "migrän" kommer från det franska uttrycket för "halva huvudet", eftersom tillståndet vanligtvis kännetecknas av en bultande, pulserande smärta på endast en sida av huvudet. Migrän kan vara försvagande och störa vardagen i timmar eller till och med dagar. Det goda nyhetet är att det finns flera naturliga hembotemedel som kan hjälpa till att lindra smärtan och lätta på symtomen – utan att du behöver vända dig till receptbelagda läkemedel.
Örtiga eteriska oljor kan användas för att skapa effektiva hembotemedel mot migrän. Ett beprövat botemedel är en blandning av lavendel, pepparmynta och kamomill. Blanda 1 tesked mandelolja med 3 droppar lavendelolja, 3 droppar kamomillolja och 6 droppar pepparmyntaolja. När migränen börjar komma, massera försiktigt in blandningen i tinningarna och nacken. Lavendel har en lugnande effekt medan pepparmyntans svalkande egenskaper kan hjälpa till att öppna blodkärlen och minska spänningar.
Häll 1 kopp äppelcidervinäger och 1 kopp vatten i en liten kastrull. Värm långsamt tills blandningen kokar. Stäng av värmen och ställ kastrullen på ett stadigt underlag. Lägg en handduk över huvudet, luta ansiktet över kastrullen och andas in ångan djupt. Detta kan lindra migränsmärtan genom att frigöra spänningar och förbättra cirkulationen. Värm gärna om lösningen vid behov och upprepa behandlingen flera gånger om dagen.
Akupressur är en enkel teknik du kan utföra var som helst, när som helst. Använd tummen och pekfingret på ena handen för att trycka stadigt på huden mellan tummen och pekfingret på den andra handen, precis där de möts. Massera eller fortsätt trycka i 3–5 minuter. Släpp trycket och upprepa tills du känner lindring. Denna punkt, kallad LI4 i traditionell kinesisk medicin, används ofta mot huvudvärk och ansiktssmärta.
Shiatsu, den traditionella japanska manuell terapin, erbjuder flera tekniker som kan användas som hembotemedel mot migrän. En av dessa tekniker innebär att man använder tummarna för att frigöra stagnerad energi från huvudet och därigenom lindra huvudvärken. Placera båda tummarna vid skallbasen, strax under de beniga utskotten, med en tumme på varje sida av ryggraden. Luta huvudet något bakåt och tryck sedan uppåt medan du andas djupt och lugnt. Upprepa i några minuter tills spänningen minskar.
Resultaten av en klinisk studie från 1997, genomförd av en israelisk forskargrupp, visade att renfana (Tanacetum parthenium) vid regelbunden användning signifikant minskar migränanfall och dess symtom som illamående, kräkningar och ljuskänslighet. Örtens läkande egenskaper tillskrives partenolid, en aktiv kemisk förening som finns i bladen. Partenolid har visats hämma frisättningen av serotonin från blodplättar, vilket är en av huvudorsakerna till migrän. Renfana finns på hälsokostbutiker i färsk eller torkad form och kan drickas som örtte. Den finns även som flytande extrakt, kapslar eller tabletter.
Komplettera gärna dessa botemedel med goda levnadsvanor: söv tillräckligt, drick mycket vatten, undvik kända utlösare som stress, viss mat och starkt ljus, samt träna regelbundet. Kom ihåg att återkommande eller svåra migränanfall alltid bör utredas av en läkare, särskilt innan du börjar använda växtbaserade preparat, eftersom dessa kan interagera med andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online