Om du har missbrukat alkohol eller droger under en längre tid kan det kännas som att ditt normala liv har satts på paus. Men om du har nått punkten där du söker hjälp och påbörjar din återhämtning har du gett dig ut på den svåraste – men potentiellt bästa – resan i ditt liv.
Enligt Spiritual River, en webbplats driven av en person som själv återhämtar sig från beroende, är det smärtan som får en människa att besluta sig för att förändra sitt liv. Ingen annan kan fatta det beslutet åt någon annan, hur mycket denne än önskar det. Smärtan kan vara fysisk, men är oftare emotionell och psykisk, när livet verkar falla samman bit för bit. Den som är beroende måste själv fatta beslutet och vara beredd att arbeta hårt för att röra sig mot en bättre framtid.
Lämna förnekelsen bakom dig – förnekelse får dig att tro att du själv kan kontrollera problemet. Acceptera att du behöver vara ödmjuk och göra vad som helst för att bryta ditt beroende. För många innebär detta avgiftning på institution, behandling på rehabiliteringshem och, för de flesta, regelbundna 12-stegsmöten.
Lägg 100 procent av din energi på din återhämtning och acceptera att så måste det vara just nu i ditt liv. Senare, när återhämtningen framskrider, kommer du att kunna fokusera mer på personlig utveckling och egna mål. Tillåt dig aldrig att bli självgod, även om det verkar gå bra.
Fördjupa dig i litteratur om återhämtning och bygg upp ett nätverk av kamrater och andra stödjande människor. Undvik dina gamla vanliga ställen och, vid behov, dina gamla vänner om de riskerar att leda dig vilse. Skulle du återfalla – sök omedelbart hjälp, eftersom det är en farlig situation för dig.
Undvik att bli överentusiastisk kring din återhämtning, särskilt i de tidiga skedena. Romantisera aldrig ditt beroende, eftersom det kan snedvrida din bild av verkligheten och din situation. Utveckla istället vanan att vara tacksam för din andra chans och för de goda människorna i ditt liv. Skriv gärna ner en lista över alla goda saker som har hänt dig sedan du påbörjade din återhämtning – det stärker din motivation att fortsätta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online