Så småningom sluta dricka

Om du är beroende av alkohol och vill slå ditt missbruk , vet du att sluta är inte lätt . Ett sätt är att sluta dricka gradvis . Denna metod gör det möjligt att avvänja kroppen av alkohol , minska eventuella abstinensbesvär . Den bästa metoden för att bota alkoholberoende varierar beroende på individen , men gradvis minskning av alkoholkonsumtionenär en möjlig metod . Instruktioner
1

Bestäm hur mycket alkohol du dricker på en daglig basis . Tänk både antalet drycker som du förbrukar och andelen alkohol i varje dryck .
2

Skär det numret i hälften . Konsumera endast denna mängd alkohol för de kommande fyra dagarna . Addera 3

Skär detta nummer på mitten igen , efter fyra dagar har gått . Konsumera bara denna nya mängd alkohol för de kommande fyra dagarna .
4

Stoppa all alkoholkonsumtion efter de senaste fyra dagarna . Du kommer att ha gradvis sluta dricka under loppet av åtta dagar .
5

Delta i stödgrupper , som Anonyma Alkoholister , att få uppmuntran från andra människor . Stöd kan hjälpa dig att övervinna din alkoholberoende .
6

Sluta gå till platser som happy hours , cocktailpartyn och dansklubbar där du kommer att frestas att dricka alkohol . Istället , hitta nya platser att tillbringa tid . Att hitta en ny rutiner ökar din självkänsla och håller dig från att frestas att dricka . Addera