Vanliga missuppfattningar om rökning och cigaretter skapar verkliga dilemman för rökare som försöker sluta. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC dör uppskattningsvis 443 000 människor varje år till följd av cigarettökning. Flera rapporter och studier, utförda av bland annat det amerikanska hälsodepartementet och Institute of Medicine i Washington, visar att rökare drabbas av många allvarliga sjukdomar på grund av de kemikalier som cigaretterna innehåller.
Här går vi igenom de vanligaste myterna om rökning – och fakta som varje rökare bör känna till.
En utbredd missuppfattning är att cigaretter enbart orsakar cancer och lungsjukdomar som emfysem. Sanningen är att rökning även leder till hjärt- och kärlsjukdomar samt allvarliga luftvägssjukdomar. Enligt CDC är en rökare två till fyra gånger mer benägen att drabbas av kranskärlssjukdom än en icke-rökare.
Utöver lungcancer orsakar rökning andra lungsjukdomar som emfysem, bronkit och kronisk luftvägsobstruktion. Cigarettrökning har också kopplats till cancer i urinblåsa, livmoderhals, njurar, mage och livmoder. Risken gäller alltså långt mer än bara lungorna.
Många rökare tror att cigaretterna hjälper dem att hantera stress och ångest. I verkligheten maskerar nikotinet bara känslan tillfälligt och lindrar stress sämre än beprövade metoder som yoga, meditation eller fysisk aktivitet.
Nikotin är ett ämne i tobaken som frigör signalsubstanser i hjärnan, vilket ger en kortvarig känsla av lugn och förbättrat humör. Det är också därför kedjerökare som försöker sluta ofta upplever ilska, oro och ångest – symptomen beror på nikotinbristen, inte på att cigaretterna faktiskt fungerade som stresshantering.
Lågtjära- och "light"-cigaretter marknadsförs ofta som ett säkrare alternativ. Men forskning från CDC visar tydligt att även dessa cigaretter bidrar till sjukdomar och dödsfall bland rökare varje år.
Att en cigarett innehåller mindre tjära ändrar inte det grundläggande problemet: den innehåller fortfarande cancerframkallande ämnen och ett stort antal andra kemikalier som ökar risken för cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Ingen cigarett är riskfri.
Många rökare övertygar sig själva om att de kan sluta när som helst. Problemet är att de underskattar hur beroendeframkallande nikotin och de övriga kemikalierna i cigaretten är. När kroppen får nikotin regelbundet förändras dess kemi och börjar bli beroende av ämnet.
När rökaren väl bestämmer sig för att sluta väntar ofta besvärande abstinenssymtom: hunger, irritabilitet och trötthet. Enligt Allen Carr, författare till boken "The Easy Way to Stop Smoking", lyckas endast en liten andel av alla rökare sluta permanent varje år.
Att sluta röka är svårt, men absolut möjligt – särskilt med rätt stöd. Alternativ som nikotinersättning i form av plåster eller tuggummi, receptbelagda läkemedel, samtalsterapi och stödlinjer har visat sig öka chanserna att lyckas betydligt. Att se igenom missuppfattningarna om rökning är ett viktigt första steg mot ett längre och friskare liv utan cigaretter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online