Om du är rökare vet du redan hur beroendeframkallande nikotin är – och att det inte är lätt att sluta röka. De flesta rökare är beroende både av nikotinet i cigaretterna och av själva munvanan, den återkommande rutinen med handen mot munnen. Elektroniska cigaretter utan tobak kan hjälpa dig att successivt minska ditt nikotinberoende. Enheten ger dig den invanda hand-till-mun-rutinen, men utan de skadliga och beroendeframkallande ämnena som finns i vanliga cigaretter.
Bestäm vilken typ av elektronisk cigarett du vill använda. Alla elektroniska cigaretter är fria från tjära och skadliga kemikalier, men finns både med och utan nikotin. Vissa märken innehåller naturliga aromer, medan andra har olika nikotinnivåer – som du successivt minskar över tid för att gradvis bli kvitt rökvanan.
Köp den typ av elektronisk cigarett du valt. Den finns hos flera olika återförsäljare på nätet, så jämför gärna priser och recensioner innan du bestämmer dig.
Läs alla instruktioner på förpackningen eller i bruksanvisningen innan du börjar använda din elektroniska cigarett.
Koppla batteriet till dess laddare och anslut sedan laddaren till ett vägguttag.
Ladda batteriet tills lampan på laddaren blir grön. Detta kan ta flera timmar, så se till att planera in tiden.
Ta ur batteriet från laddaren och sätt i det i den elektroniska cigaretten. Sätt därefter i patronen enligt anvisningarna.
För cigaretten till munnen och ta ett djupt bloss. Fortsätt sedan att använda den precis som du skulle göra med en vanlig cigarett.
Följ anvisningarna på förpackningen – om du valde en elektronisk cigarett med nikotin – gällande den gradvisa minskningen av nikotinhalten. På så vis vänjer du dig långsamt bort från beroendet tills du helt kan sluta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online