Effektiva knep för att nyktra till snabbare

Många påstår att det finns olika knep för att nyktra till snabbare, men de flesta av dessa är verkningslösa. Ett vanligt påstående är att äta bröd eller rostat bröd skulle absorbera alkoholen i magen – men detta stämmer inte. Alkohol tas upp direkt i blodet, medan kroppen hanterar mat på ett helt annat sätt.

Det finns dock några enkla saker du kan göra för att hjälpa kroppen att nyktra till effektivare. Här är de mest användbara metoderna.

Ät fruktos

Fladdermöss blir ofta berusade av den alkohol som jäser i frukterna de äter. Forskare, bland andra Francisco Sanchez vid Ben-Gurion-universitetet i Negev i Israel, har observerat att när fladdermusen är "full" söker den sig till vissa frukter med högt innehåll av fruktos, ett naturligt socker. Detta hjälper fladdermusen att nyktra till snabbare.

Samma metod fungerar även för människor. Livsmedel som är rika på fruktos inkluderar de flesta frukter, hårda godisar och läskedrycker. En fruktsallad eller ett glas juice kan alltså faktiskt göra skillnad.

Lätt motion

Som visats i TV-programmet Mythbusters har studier visat att lätt motion, som jogging eller jumping jacks, kan hjälpa dig att nyktra till snabbare. Motion stimulerar kroppens cirkulation, vilket gör att alkoholen i blodet filtreras ut fortare.

Observera att denna metod endast rekommenderas för personer som är lätt berusade. Hos kraftigt berusade personer är motoriken så nedsatt att motion nästan är omöjlig, och risken för skador ökar betydligt.

Sömn och tid

Den absolut bästa metoden för att nyktra till är helt enkelt att vänta. Kroppen bryter ner cirka en centiliter ren alkohol per timme, vilket innebär att det tar tid innan man är helt nykter igen. Det bästa sättet att låta tiden gå är att sova – under sömnen fortsätter levern att arbeta med att bryta ner alkoholen.

Trots alla piller och mirakelkurer som marknadsförs gör ingen av dem att kroppen bearbetar alkoholen snabbare. Att vänta ut är därför verkligen den mest effektiva vägen till att bli nykter. Kom alltid ihåg att aldrig sätta dig bakom ratten förrän du är helt nykter.