Alkohol är ett ämne som påverkar hjärnan och sinnet när det konsumeras. Det finns många anledningar till att man vill bli av med alkoholen i kroppen – till exempel för att lindra bakfylla eller snabbare känna sig pigg igen. Kroppen gör sig av med alkohol på tre sätt: via andningen, svetten och urinen. Det är ämnesomsättningen som ansvarar för att bryta ner alkoholen och skilja den från systemet.
Kom dock ihåg att levern bara kan bryta ner alkohol i en viss takt – ungefär ett standardglas per timme. Ingen metod kan eliminera alkohol omedelbart, men du kan stödja kroppens naturliga processer och lindra besvären under tiden. Här är sex steg som hjälper dig på traven.
Drick ett glas vatten (cirka 2,5 dl) för varje alkoholhaltig dryck du konsumerar. Det ger kroppen tid att bryta ner den första drinken och håller dig samtidigt vätskebalanserad.
Maten binder en del av alkoholen och bromsar upptaget i blodet, vilket hjälper kroppen att hantera och göra sig av med alkoholen snabbare.
Ta två tabletter ibuprofen och drick ungefär 1,2 liter vatten innan du går och lägger dig efter alkoholkonsumtion. Det motverkar huvudvärk och uttorkning under natten. Undvik dock paracetamol tillsammans med alkohol, eftersom kombinationen belastar levern.
Drick vatten direkt på morgonen och ät en skiva bröd. Det hjälper till att binda eventuell alkohol som finns kvar i systemet och stabiliserar blodsockret.
Lätt träning höjer ämnesomsättningen och hjälper kroppen att göra sig av med alkoholen. Gå eller spring i minst 20 minuter, arbeta upp en ordentlig svett och avsluta med en varm dusch.
Fortsätt dricka mycket vatten och motionera måttligt under de närmaste 24 timmarna för att hjälpa kroppen att bli av med alkoholen och återställa vätskebalansen.
Sammanfattningsvis gäller att tid är den avgörande faktorn – men med god vätskebalans, näring, sömn och lätt rörelse mår du betydligt bättre medan kroppen gör sitt jobb.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online