Att hitta alternativ till drogmissbruk är avgörande för alla som vill återhämta sig från ett beroende. När orsakerna bakom missbruket väl har identifierats kan alternativa strategier hjälpa den missbrukande att hålla rätt kurs på vägen mot ett drogfritt liv. Motion, meditation och kreativa utlopp är bara några av de många vägar som finns. Det kanske mest framgångsrika alternativet är dock en stödgrupp – en trygg miljö där den missbrukande får den uppmuntran och gemenskap som krävs för att lyckas.
Stödgrupper kan skilja sig åt i stil och syfte, men de har en gemensam funktion: de fungerar som ett kraftfullt alternativ till beroendet. Grundtanken är att låta den missbrukande inse att han eller hon inte är ensam i kampen för att förbli fri från droger. Att dela erfarenheter med andra som går igenom samma sak skapar en känsla av samhörighet som är svår att finna någon annanstans.
Tolvstegsprogrammet är välkänt bland återhämtande alkoholister och missbrukare världen över. Principen utvecklades år 1935 av Bill Wilson och doktor Bob Smith, grundarna av Anonyma Alkoholister (AA). Idag följer många liknande program för olika typer av beroenden – allt från mat till narkotika – samma tolvstegsprincip. Forskning publicerad i Journal of Substance Abuse Treatment år 2009 visade dessutom att AA-medlemmar som stannade kvar i sin stödgrupp efter den inledande behandlingen hade betydligt större framgång än de som lämnade programmet.
Kraven för att gå med i en stödgrupp varierar mellan olika organisationer. Vissa grupper har en religiös grund, medan andra välkomnar oavsett trosuppfattning. De flesta grupper kräver att deltagaren är drogfri vid mötena, vilket kan kännas svårt för någon som precis har börjat söka hjälp. Därför når en mer erfaren medlem i gruppen ofta ut till nya deltagare och erbjuder stöd redan från starten. Kom ihåg att regelbunden och frekvent närvaro avsevärt ökar chanserna att lyckas bli och förbli drogfri.
Återfall är alltid en risk under återhämtningsprocessen, och det är viktigt att inte se det som ett misslyckande. Nyckeln är att komma ihåg att en stödgrupp kan passa bättre än en annan. Om en grupp inte fungerar för dig – leta upp en annan och delta så ofta som det behövs för att hålla dig nykter. Uthållighet och rätt stöd är ofta skillnaden mellan långvarig återhämtning och upprepade återfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online