Hur man behandlar Rökning

Faran med att röka är ingen hemlighet . Hjärtsjukdomar, cancer och luftvägsproblemär alla risker med rökning . Det finns otaliga åtgärder för behandling av rökning. Utmaningen är att hitta behandling som är lämplig för dig . Instruktioner
1

Släng alla cigarettpaket på en plats som är borta från ditt hem , så att du inte kommer att frestas att hämta dem .
2

Hitta aktiviteter du kan göra under de tider då du brukar röka . Lista hobbies och intressen som att spela basket , lyssna på musik , teckning , etc.
3

Låt din familj och vänner vet att du planerar att sluta röka inom en vecka . Spendera så mycket tid med icke-rökare som möjligt . Ha alltid i åtanke ditt mål att sluta inom en vecka .
4

Gå med i en stödgrupp som Anonyma Nikotinister . Du kommer att hitta bra sätt för att sparka din rökning vana . Leta efter stödgrupper på arbetet , genom sjukhus och genom hälso - försäkringsbolag.
5

Köp nikotinersättningsprodukter som tuggummi , sugtabletter och nässpray . Inriktning missbruk aspekten av rökning kan hjälpa dig att sluta röka . Addera