Stadier av rökstopp

cigaretter och nikotin i dem orsaka kemiska förändringar i hjärnan , vilket resulterar i en ökad önskan om fortsatt användning . År 1988 släppte US Surgeon General en rapport som bekräftar beroendeframkallande egenskaper nikotin och jämförde detta beroende av droger , som kokain och heroin . Många personer som har slutat både röka och andra beroendeframkallande medel hävdar framgångsrikt att det var mycket svårare att sluta röka . Utsättningssymtom påbörjas inom tre timmar efter den sista cigaretten och sist om en vecka . Uttag symtomens svårighetsgrad varierar beroende på längd och mängd cigarettbruk . Nikotin Cravings

En cigarett rökare utvecklar ett beroende av nikotin , och röka tillbakadragande från nikotin kan vara både fysiskt och psykiskt . För att hjälpa till med cravings , nikotin kosttillskott såsom en hud plåster , nässpray , tuggummi eller inhalatorer hjälp . Mediciner som Wellbutrin , Chantix , Zyban eller till och med anti-depressiva medel kan hjälpa en rökare att få igenom denna fas .
Fysikaliska Stages

Fysiska symptom kan vara den svåraste delen ånger . Hjärn neurotransmittorer blivit vana vid nikotin stimulering . Hosta, ont i halsen , bröstet infektioner , förkylning och influensa och torr hals , mun och läppar kombineras för att göra denna del av tillbakadragande stressigt . I väntan på dessa fysiska besvär har orsakat många rökare att skjuta eller ge upp när man tänker på att sluta .
Mental Stages

De mentala effekterna av rökning uttag kan vara det svåraste att hantera för många människor . Några av dessa symtom är otålighet , rastlöshet , ångest , frustration eller spänning . Under tillbakadragande , kan missbrukaren kämpa med koncentration , blir irriterad eller lider av depression .
Sleep Issues

Ytterligare stadier abstinens omfattar dåsighet , oroande drömmar , mardrömmar och övergripande sova svårigheter. Daglig motion hjälper rökaren att utveckla nya sömnmönster .
Huvudvärk

Rökning slappnar nerverna i hjärnan genom att öka blodflödet . De minskade blodflödet leder till huvudvärk efter rökaren slutar . Extra vattenförbrukningen kommer att bidra till kampen mot huvudvärk .
Viktökning

sluta röka ökar risken för viktuppgång tillsammans med en ökad aptit . Efter att sluta röka , rökare får mellanmål oftare . Dock bör vikt kontrollåtgärder , inklusive ytterligare eller intensifierade motion , motverka detta . Konsekvenserna för hälsan av viktökning bör inte hindra en person från att sluta röka . Addera