Att sluta med ett drogberoende tvärt – så kallat "cold turkey" – är en stor utmaning. De flesta som drabbats av missbruk har använt droger under lång tid, och att sluta plötsligt ställer höga krav på viljestyrka och beslutsamhet. Det är dock möjligt, särskilt om du går tillväga på rätt sätt och tar hjälp av rätt personer.
Beroende på vilket ämne du är beroende av kan det vara farligt eller till och med livshotande att sluta helt på en gång. Vissa abstinensbesvär, exempelvis vid alkohol eller lugnande medel, kräver medicinsk övervakning. En legitimerad behandlare, läkare eller beroendeterapeut kan följa din abstinens och ingripa om komplikationer uppstår. Vid tobaksavvänjning är det däremot oftast inte nödvändigt att söka professionell hjälp, även om det alltid kan öka chanserna till framgång.
Avstå från människor och situationer som hindrar din utveckling eller lockar dig tillbaka till missbruket. Att göra sig av med allt material och alla föremål kopplade till drogbruket är avgörande – även små påminnelser kan utlösa sug och återfall.
Att ha en stabil grupp människor runt sig som stöttar dig är minst lika viktigt som att distansera dig från negativa influenser. Anhöriga, vänner, stödgrupper eller andra som gått igenom samma sak kan ge dig styrka, motivation och trygghet genom de tuffaste perioderna.
Fyll din tid med meningsfulla aktiviteter. Kasta dig in i hobbyer, arbete, träning eller andra produktiva sysslor. Ett aktivt liv minskar risken att tankarna faller tillbaka på droger och hjälper dig att bygga en ny, sund vardag.
Att sluta tvärt kräver mod, men du behöver inte göra det ensam. Professionellt stöd, en trygg miljö och starka sociala band ger dig de bästa förutsättningarna att lyckas – både på kort och lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online