Att återhämta sig från alkohol- och drogberoende kräver ett livslångt engagemang. Det är mycket svårt att klara av allt på egen hand. Du behöver lära dig hantera de emotionella utlösande faktorer som driver ditt beroende. Stöd från vänner och familj kan också spela en avgörande roll i din återhämtning. Om dina vänner fortsätter dricka alkohol i din närvaro när du försöker sluta kan det bli betydligt svårare för dig att uppnå varaktig nykterhet.
Sök en sluten behandlingsenhet för missbrukare för att bli nykter. Gör ett rent brött med din vanliga rutin och med andra drog- eller alkoholmissbrukare. Se till att det blir omöjligt att få tag på alkohol eller droger under abstinensperioden. Sluten vård har många fördelar – att skyddas från frestelser samtidigt som du får daglig terapi och medicinsk övervakning kan vara precis vad som krävs för att inleda din återhämtning. Den enda nackdelen är att den här typen av behandling ofta är kostsam om du saknar försäkring som täcker utgifterna.
Gå på möten hos Anonyma Alkoholister eller Anonyma Narkomaner. Dessa organisationer har varit en livlina för många människor sedan Anonyma Alkoholister grundades 1935. Nästan varje stad har minst en plats där tolvstegsmöten hålls för beroende. I större städer finns flera mötesgrupper på olika platser, vilket innebär att du kan delta nästan varje dag och vid vilken tid på dygnet som passar dig. Dessa återhämtningsprogram bygger på att få stöd av andra beroende och av personer som själva håller på att återhämta sig. Idag finns det tolvstegsprogram baserade på det ursprungliga AA-programmet för i princip alla typer av beroenden.
Kombinera öppenvård med ett tolvstegsprogram så att du kan bearbeta de bakomliggande problem som leder till att du missbrukar droger eller alkohol. Öppenvård är ett bra alternativ om sluten vård inte är ett realistiskt val på grund av kostnaderna. Du kan besöka en psykolog eller missbruksrådgivare dagligen eller en gång i veckan och arbeta igenom de känslomässiga problem som plågar dig. Rådgivaren kan lära dig konkreta tekniker att använda i vardagen för att kontrollera dina begär efter alkohol, exempelvis genom att kanalisera ilska eller sorg till mer produktiva utlopp. Att förstå varför du missbrukar droger eller alkohol är en viktig del av din återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online