När jag tänker tillbaka på min tid som drogberoende minns jag framför allt tristessen. Som gymnasieelev hade jag alldeles för mycket tid över, och fritiden blev en farlig fiende. För en person med missbruksproblem kan lediga timmar verkligen vara riskfyllda.
Du kan behöva professionell hjälp för att komma vidare – men den här artikeln är en bra start på vägen.
Det här är ingen föreläsning om lathet eller arbetsvägran. Men ett jobb håller dig sysselsatt mer än nästan något annat, och du blir dessutom belönad för det – ibland mer från ett jobb än från ett annat. Det som spelar roll är att du ägnar din tid åt något positivt. Ett jobb kan lära dig mycket om världen, och snart kanske du helt glömmer missbrukets dramatik.
Alla kan inte arbeta, särskilt inte direkt efter att ha besegrat ett svårt drogmissbruk. Då kan en hobby ta hand om din tid – en hobby helt utan krav och press. Du kan samla på böcker eller serier när du besöker loppisar och reaaffärer, eller kanske sälja specialföremål på nätet och göra lite vinst. Oavsett vad du väljer: låt dig själv ha roligt. Att fylla fritiden på det här sättet är ovärderligt.
Läs en bok för att komma ur ditt eget huvud och in i någon annans. Det liknar en hobby, men är ett sätt att fylla fritiden som fungerar mycket enkelt. Det finns andra sätt att stimulera sinnet, som att se filmer eller skriva dagbok. Vill du fylla tiden meningsfullt är läsningen en av de bästa vägarna att gå.
Att träna sinnet är en sak, men att släppa ut stress och smärta genom fysisk aktivitet kan göra ännu mer. Har du råd, skaffa ett gymkort – det är varje öre värt. Ett bra gym gör dig mer än frisk: där blir du också social och får se människor som går igenom sina vanliga rutiner, precis som du själv strävar efter.
Har du inte råd med ett gym? Ingen fara – en rask promenad eller löprunda kombinerad med några armhävningar ger ungefär samma effekt. Du kan också investera i ett par fria vikter för att bygga upp kroppen hemma. Även detta fyller din tid på ett konstruktivt sätt.
Det sista steget kan vara det tuffaste. Bön kan kännas svår för den som under missbrukstiden alltid känt sig ensam. Vill du be är bönen ett sätt att fylla tiden och bygga upp hopp. Oavsett vilken tro du har låter bönen dig minnas hur tursam du är som fortfarande lever. Den hjälper dig också ut ur ditt eget huvud, med fokus på vad en högre kraft har gjort i ditt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online