En sponsor inom Anonyma Alkoholister (AA) är en annan person i tillfrisknande som har arbetat med programmet längre än du och som kan hjälpa dig att lära dig grunderna i AA-programmet. Sponsorn vägleder dig genom de tolv stegen och fungerar som ett bollplank för ditt nya sätt att tänka. För att relationen ska ge full effekt är det viktigt att du faktiskt använder dig av din sponsor regelbundet – inte bara vid akuta situationer.
Här följer några konkreta råd för hur du får ut så mycket som möjligt av din sponsorskap-relation.
Under de första månaderna bör du ringa din sponsor varje dag för att skapa en stabil rutin. När du efter hand känner dig tryggare i din förmåga att hålla dig från alkohol kan du trappa ner och kontakta hen mer sällan. Låt gärna din sponsor själv råda dig om hur ofta ni bör ha kontakt – erfarenheten visar att frekvensen ofta behöver anpassas individuellt.
Skapa en fast, återkommande tid tillsammans med din sponsor. Vid dessa tillfällen kan du prata om dina känslor, dina funderingar och eventuella frågor som väckts under veckans möten. Det är vanligt att man får skriv- eller läsuppgifter som sedan går igenom tillsammans. Träffarna kan ske via telefon eller personligen, beroende på var du bor, er tillgänglighet och vad din sponsor rekommenderar.
Ett effektivt sätt att knyta an till din sponsor är att gå med i samma hemgrupp. Hemgruppen är det veckovisa möte som du åtar dig att närvara på varje vecka utan undantag. Genom att delta aktivt – till exempel hjälpa till att förbereda lokalen eller städa efter mötet – stärker du både ditt eget engagemang och kontakten med din sponsor, som du då ser minst en gång i veckan.
Väljer du en annan hemgrupp än din sponsors kan du ändå se till att träffa hen regelbundet. Ta reda på vilka andra möten din sponsor brukar delta i och gör dem till en fast del av din egen vecka. Att dela samma mötesrum skapar naturliga tillfällen till samtal och uppföljning.
Ta de uppgifter som din sponsor ger dig på allvar och utför dem. De är nyckeln till din personliga utveckling och bygger på sponsorns egen erfarenhet av programmet. Sponsorer vidarebefordrar ofta de lärdomar de själva en gång fick av sina egna AA-sponsorer, vilket gör uppgifterna till en beprövad del av tillfrisknandet.
En sponsor är en ovärderlig resurs på vägen mot ett nyktert liv, men relationen ger bara resultat om den används aktivt. Daglig kontakt i början, fasta samtalsstunder, deltagande i samma grupper och genuint engagemang i de uppgifter du får – tillsammans bildar dessa vanor en stabil grund för ditt fortsatta arbete med de tolv stegen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online