Vad är återfallsförebyggande?

Återfallsprevention är en term som används inom missbruksbehandling och tillfrisknande för att hänvisa till de strategier och tekniker som används för att hjälpa människor att undvika eller minimera risken för återfall. Återfall är återgången till drog- eller alkoholbruk efter en period av abstinens.

Återfallsförebyggande strategier kan inkludera:

* Identifiera och undvika högrisksituationer: Det här är situationer där du är mer benägen att använda droger eller alkohol, som att vara i närheten av människor som använder droger eller alkohol, eller gå till platser där droger eller alkohol finns att tillgå.

* Utveckla hanteringsmekanismer: Dessa är strategier för att hantera stress, cravings och andra triggers som kan leda till återfall.

* Bygga ett supportnätverk: Detta inkluderar att ha människor i ditt liv som stödjer ditt tillfrisknande, till exempel familjemedlemmar, vänner eller en terapeut.

* Efter en plan för förebyggande av återfall: Detta är en skriftlig plan som beskriver de strategier du kommer att använda för att undvika eller minimera risken för återfall.

Förebyggande av återfall är en viktig del av återhämtning från missbruk. Genom att följa dessa strategier kan du bidra till att öka dina chanser att hålla dig nykter och uppnå långsiktig återhämtning.