Numb Feet Motion

Domningar och stickningar kan uppträda var som helst i kroppen , men det är särskilt irriterande när den inträffar i fötterna . Befrielse kan tas genom att göra domnade fötter motion . De vanligaste platserna att uppleva domningar och stickningar är händer, fötter , armar och ben . Detta är också kallad känselbortfall eller parestesier . Varför Domningar i fötterna inträffa?

Domningar i fötterna är på grund av dålig kommunikation mellan nerver och det centrala nervsystemet . Ibland kan det vara ett tillfälligt problem . Tillfälliga orsaker är brist på blod , som från att sitta med benen i kors för länge . Dessa typer av tillfälliga orsaker är oftast relativt ofarliga . Anestesi skulle betraktas som en artificiell orsak till fots domningar . Vissa neurologiska sjukdomar kan också orsaka domningar och stickningar i fötterna . Sjukdomar som borrelia och diabetesneuropati kan orsaka nervskador .

Övningar och Sträcker att Ease Domningar och obehag
p Om du upplever domningar och stickningar i fötterna , den främsta orsaken är kanske inte fötterna , det kan vara orsak med ryggen istället . Ischiasnerven problemen med den nedre delen av ryggen kan orsaka en smärtsam domning i fötterna. Göra ischias övningar kan hjälpa till att lindra domningar och smärta som du kan uppleva . Yoga och andra riktade stretching övningar kan hjälpa till att lindra muskelspänningar . De kan också hjälpa till att minska trycket på ischiasnerven. Det är klokt att utveckla en övning rutin med hjälp av din läkare och sjukgymnast innan eller försöker något nytt .
P Det är en muskel i ryggen kallas Piriformis muskeln . Denna speciella muskler har ischiasnerven som löper genom den , eller vid sidan av den . Genom att lära sig att korrekt sträcka denna muskel kan du snabbt lindra din smärta .

Nästa tips för att lindra ischias och fot domningar är att öva Pelvis Balance flytten . Ditt bäcken är det som håller allt i balans . Placera din hand under varje sida av bäckenet där du normalt skulle bära ett bälte . När du gör detta , notera huruvida det är mer press på den ena eller andra sidan . Om det finns mer press på den ena sidan än den andra , är bäckenet inte är balanserad .

Slutligen , hålla sig i rörelse . Särskilt arbeta tårna och göra fotled cirklar (små cirklar , börja med att vrida varje fotled fem gånger medsols och sedan byta till fem gånger moturs ) . Håll dig i rörelse så mycket möjligt . Smärta brukar vara värre efter att du har suttit eller om för länge . Addera När ska man söka läkarvård

Du ska sluta övningarna och ringa 9-1-1 omedelbart om du upplever andra ovanliga symptom som :

Svaghet eller förlamning inträffar med domningar eller tinglingNumbness eller stickningar efter ett huvud , nacke eller rygg injuryYou inte kan kontrollera förflyttning av en arm eller ett ben eller om du har förlorat blåsan eller tarmen controlYou är förvirrade eller har förlorat medvetandet , även brieflyYou har sluddrigt tal , synförändringar , gångsvårigheter , eller weaknessNumbness eller stickningar har någon uppenbar orsak ( som en hand eller fot " somna " ) . du har ont i halsen , underarm eller fingrar Addera