Neuropati orsakar smärta, domningar och svaghet i nerverna, oftast i nerverna i fötter och händer. Personer som lider av neuropati känner ofta en brännande eller stickande sensation i dessa extremiteter och upplever en minskad känsel – jämförbar med den dämpade känslan man får när man bär en tjock handske eller strumpa. Tillståndet kan bero på en rad olika medicinska tillstånd, men är vanligast hos personer med diabetes. Det finns läkemedel som kan behandla smärtan och domningarna, men många föredrar ett holistiskt angreppssätt.
Eftersom personer med diabetes är särskilt benägna att utveckla neuropati är det oerhört viktigt att kontrollera blodsockernivåerna både för att behandla symtomen och förebygga tillståndet. Undvik alkohol så mycket som möjligt, eftersom överdriven alkoholkonsumtion kan förvärra symtomen vid neuropati.
Ät en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn. Undvik raffinerat socker, feta köttstycken, godis och livsmedel med högt kolesterolinnehåll för att hålla blodsockret under kontroll. Regelbunden motion kan hjälpa till att minska neuropatisk smärta och sänka blodsockernivåerna. Trettio minuter måttlig motion per dag, till exempel promenader, bidrar till den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Personer med neuropati bör inte röka. Rökning kan orsaka cirkulationsproblem, särskilt i extremiteterna. Enligt Mayo Clinic ökar rökning risken för fotproblem, inklusive neuropati, och till och med amputation. Ta hand om dina fötter, särskilt om du har diabetes. Använd lösa, bekväma strumpor och skor – långvarigt tryck kan förvärra neuropatisk smärta och bidra till sämre cirkulation.
Sit gott och undvik att belasta armbågar, knän, händer och fötter under längre tid, eftersom detta kan orsaka ytterligare nervskador. Även god sömn, stresshantering och regelbundna fotkontroller hos vårdgivare kan spela en viktig roll i den långsiktiga vården av neuropati.
Örtbehandlingar och naturliga kosttillskott kan hjälpa till att lindra den smärta och inflammation som förknippas med neuropati. De flesta är säkra för friska vuxna med få biverkningar, men det är bäst att rådfråga din läkare innan du lägger till några tillskott eller örter i din vårdplan för neuropati. Det har gjorts få vetenskapliga studier på de flesta ört- och naturterapier, men många människor upplever stor lindring när de integrerar dem i sin dagliga rutin.
Kapsaicin, ämnet som ger chili dess styrka, kan också hjälpa till att lindra neuropatisk smärta när det appliceras lokalt på huden. Många kommersiella smärtlindrande krämer använder kapsaicin som aktiv ingrediens, men du kan också krossa chilifrukter i en vanlig lotion eller grädde för att skapa en mer naturlig variant.
Fysioterapi kan förbättra din hållning och ge dig träningsidéer för att upprätthålla god cirkulation i extremiteterna. Massageterapi kan också förbättra cirkulationen, liksom lindra nervsmärta och stimulera nerverna för att förebygga ytterligare skador.
Även om det inte är vetenskapligt bevisat rapporterar vissa patienter med neuropati att de får lindring av magnetterapi, genom att använda magnetiserade sulor eller armband för att minska neuropatisk smärta i händer och fingrar. Akupunktur är ytterligare en alternativ metod som vissa upplever lindrande effekt av, även om forskningsläget fortfarande är begränsat.
Kombinationen av en hälsosam livsstil, noggrann fotvård och naturliga stödjande metoder kan göra skillnad för många som lever med neuropati. Kom alltid ihåg att diskutera nya behandlingsmetoder med din läkare, särskilt om du har en bakomliggande sjukdom som diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online