Holistisk behandling för neuropati

Neuropati orsakar smärta , domningar och svaghet i nerverna , oftast nerverna i fötter och händer . Neuropati drabbade känner sig ofta en brännande eller stickande i dessa extremiteter och uppleva en nedgång i förnimmelse , jämförbar med den minskade känslor när du bär en handske eller strumpa . Detta tillstånd kan bero på en rad olika medicinska tillstånd , men är vanligast hos diabetiker . Läkemedel för att behandla smärta och domningar till följd av neuropati är tillgängliga , även om många människor föredrar en helhetssyn . Kost och motion

Eftersom diabetiker är särskilt känsliga för att utveckla neuropati , kontrollera blodsockret är oerhört viktigt vid behandling av symtomen och förebygga sjukdomen . Undvik alkohol så mycket som möjligt , som överdriven alkoholkonsumtion kan göra neuropati symptomen värre . Ät en kost rik på frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Undvik raffinerat socker , fett kött , godis och hög kolesterol livsmedel för att hålla blodsockret under kontroll . Regelbunden motion kan hjälpa till att minska neuropati smärta och lägre blodsocker . Trettio minuter av måttlig motion , som promenader , kommer att bidra till den totala välbefinnande ( se referens 2 ) .
Andra livsstilsförändringar

Personer med neuropati bör inte röka . Rökning kan leda till cirkulationsproblem , speciellt i armar och ben. Enligt Mayo Clinic , ökar rökning risken för fotproblem , inklusive neuropati , och till och med amputation ( se referens 2 ) . Ta hand om dina fötter , särskilt om du har diabetes . Löst sittande , bekväma strumpor och skor . Långvarig tryck kan göra neuropati smärta värre och bidrar till dålig cirkulation . Sitt bekvämt och undvika att sätta ihållande press på dina armbågar, knän , händer och fötter för att undvika ytterligare nervskada .

Örter och kosttillskott

växtbaserade behandlingar och naturliga kosttillskott kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation i samband med neuropati . De flesta är säkra för friska vuxna med få biverkningar , men det är bäst att kolla med din läkare innan du lägger eventuella tillägg eller örter till din neuropati vårdplan . Lite vetenskaplig forskning har gjorts på de flesta naturläkemedel och naturliga behandlingar , men många människor upplever en stor lättnad från att införliva dem i de dagliga rutinerna . Försök med en kamomill eller marshmallow rot te för att lindra inflammation och svullnad . Vit pil bark och kalott har smärtlindrande egenskaper som liknar acetylsalicylsyra som kan hjälpa till att lindra nervsmärta . Kalcium och magnesium tillskott stödjer nervfunktion och slappna av spända muskler . Capsaicin , den ingrediens som gör varm paprika kryddig , kan också hjälpa till att lindra neuropati smärta när de appliceras lokalt . Många kommersiella smärtstillande krämer använder capsaicin som aktiv ingrediens , men du kan krossa varm paprika i vanlig lotion eller kräm för att skapa en mer naturlig version ( se referenser 1 och 3 ) .

Andra alternativa behandlingar

Sjukgymnastik kan förbättra hållning och ger dig motion idéer för att upprätthålla god cirkulation i dina armar . Massage terapi kan också förbättra cirkulationen , samt lindra nervsmärta och stimulerar nerverna för att förhindra ytterligare skador . Även om det inte är vetenskapligt bevisat , vissa neuropati patienter rapporterar upplever befrielse från magnetterapi , har använt magnetiserade skor skär eller armband för att hjälpa till med neuropati smärta i händer och fingrar ( se hänvisningarna 2 och 3 ) . Addera