En njursten är ett litet, hårt avlagring som kan bildas i njuren av ämnen som finns i urinen. När en sten vandrar ner genom urinvägarna kan den orsaka oerhört stark smärta och till och med blockera urinflödet. Din kost kan minska risken för njursten, men vad du bör äta och dricka beror på vilken typ av njursten du utvecklar. Olika stenar kräver olika strategier.
Enligt Mayo Clinic leder otillräckligt vätskeintag – särskilt vatten – till högre koncentrationer av ämnen i urinen som kan bilda njursten. Om du tidigare haft njursten kommer din läkare sannolikt att rekommendera att du dricker rikligt med vatten. Mayo Clinic anger att detta kan innebära upp till 14 koppar vatten per dag, eller mer om du bor i ett varmt och torrt klimat.
Du kan även inkludera ett glas lemonad i ditt vätskeintag. Lemonad ökar nivåerna av citrat i urinen, och citrat hjälper till att förhindra bildning av njursten. Dock varnar National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse för att lemonad inte fungerar för alla. Det kan förebygga kalciumoxalatstenar och urinsyrestenar, men för personer som bildar kalciumfosfatstenar kan lemonad istället vara skadligt.
Både Clearinghouse och Mayo Clinic bedömer att måttlig konsumtion av vin och öl inte bör skada, och kan till och med bidra till att minska risken för njursten. Enligt Clearinghouse har kaffe och te visats minska risken för stenbildning, men de innehåller oxalat, vilket vissa personer kan behöva undvika.
Mayo Clinic och Clearinghouse rekommenderar att du minskar ditt saltintag. Det kan innebära att du undviker livsmedel som korv, charkuterier, snabbmat och konserverad soppa, såvida du inte hittar en variant med låg natriumhalt.
Kött, ägg och fisk innehåller puriner som kan brytas ner till urinsyra i urinen. Mayo Clinic rekommenderar att personer som bildar urinsyrestenar begränsar sitt köttintag till högst cirka 170 gram per dag.
Om du får njursten kan du behöva undvika spenat, rabarber, nötter och vetekli, eftersom dessa ökar mängden oxalat i urinen och kan leda till kalciumoxalatstenar.
Innan du gör några förändringar i din kost bör du alltid rådfråga din läkare först. Det är viktigt att veta vilken typ av sten du har, eftersom olika stenar reagerar olika på olika ämnen.
Överlag rekommenderar experterna också att du håller dig i form. Studier har visat att övervikt kan öka risken för vissa typer av stenar. Det är dock oklart om viktnedgång faktiskt minskar risken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online