Kost för att minska njursten Risk

En njure sten är en liten , hård insättning som kan bildas i njurarna från ämnen i urinen . En sten kan vara otroligt smärtsamt om den färdas ner i urinvägarna , och kan till och med blockera flödet av urin . Din kost kan minska risken för njursten , men vad du äter och dricker beror på vilken typ av njursten som du utvecklar . Du behöver olika strategier för olika stenar . Drycker

Enligt Mayo Clinic , om du inte dricker tillräckligt med vätska , särskilt vatten , din urin sannolikt har högre koncentrationer av ämnen som kan bilda njursten . Om du har en historia av njursten , kommer sannolikt att rekommendera att du dricker mycket vatten din läkare . Mayo Clinic säger att kan betyda 14 koppar vatten om dagen , eller mer om du bor i ett varmt , torrt klimat .

Mayo Clinic säger att du kan inkludera ett glas saft med ditt vattenintag eftersom lemonad ökar nivåerna av citrat i urinen , och citrat förhindrar njursten . Men National Kidney och urologiska sjukdomar information clearingorganisationer , varnar att saft inte kan fungera för alla. De säger att det kan förhindra kalciumoxalat stenar och urinsyra stenar , men saft kan vara skadligt för personer som bildar kalciumfosfatstenar .

Clearinghouse och Mayo Clinic säger att måttligt intag av vin och öl skulle inte skada , och kan även bidra till att minska din njursten risk . Den Clearing säger kaffe och te har visat sig minska risken för stenbildning , men innehåller oxalat , vilket vissa människor kan behöva undvika .
Mat

Mayo kliniken och Clearinghouse rekommenderar du minska ditt intag av salt . Det kan inkludera att undvika livsmedel såsom korv, lunch kött , snabbmat och konserverad soppa , om du inte hittar en låg natrium sort .

Kött , ägg och fisk innehåller puriner som kan bryta ner i urinsyra i urin. Mayo Clinic säger folk som bildar urinsyra stenar bör begränsa sin köttkonsumtion till 6 gram per dag .
P Om du får njursten , kan du behöva undvika spenat, rabarber , nötter och vetekli eftersom de ökar mängd oxalat i urinen och kan leda till kalcium oxalat stenar .

Varningar

innan du gör några ändringar måste du kontrollera med din läkare först . Det är viktigt att veta vilken typ av sten du har , eftersom olika stenar reagerar på olika ämnen .

Sammantaget experter rekommenderar också att du hålla dig i form . Studier har visat att övervikt kan öka risken för vissa stenar . Men de är inte säker på om att förlora vikt kommer att bidra till att minska risken . Addera