Varför upplever du mensvärk efter en mils löptur – fastän du inte har mens?

Har du någon gång sprungit en längre distans och känt en värk i underlivet som påminner starkt om mensvärk – trots att mensen inte är i sikte? Du är verkligen inte ensam. Fenomenet är vanligt bland löpare och har flera naturliga förklaringar.

Löpning kan utlösa livmodersammandragningar

När du springer utsätts kroppen för fysisk belastning som kan påverka livmodern. En av orsakerna är att kroppen frisätter endorfiner under löpträningen – hormoner med många effekter, varav en är att de kan utlösa sammandragningar i livmodern. Dessa sammandragningar kan kännas nästan identiska med menstruationsvärk.

Stötarna från varje löpsteg spelar också roll

Utöver hormonerna bidrar själva löprörelsen. Varje steg ger upphov till stötar som sätter press på buken och området kring livmodern, vilket ytterligare kan förstärka känslan av kramp.

I regel helt ofarligt

Det viktigaste att komma ihåg är att den här typen av värk oftast är ofarlig. Den brukar gå över av sig själv inom några minuter efter att du avslutat löpturen.

När bör du söka vård?

Upplever du däremot svåra eller långvariga värk, eller om besvären återkommer ofta, är det klokt att kontakta en läkare. Det finns flera medicinska tillstånd – exempelvis endometrios, äggstockscystor eller mag- och tarmbesvär – som kan ge liknande symtom, och en undersökning kan hjälpa till att utesluta en bakomliggande orsak.