Löpning kan utlösa livmoderkramp genom flera fysiologiska mekanismer.
Fysiologisk bas
- Prostaglandinfrisättning: Motion ökar livmoders prostaglandinsyntes → myometriala kontraktioner.
- Mekanisk påverkan: Upprepade stötar stimulerar livmodermuskulaturen.
- Hormonella fluktuationer: Endorfiner, kortisol, lutealfas känslighet.
- Blodflödesomfördelning: Splanchnisk vaskonstriktion → livmoderns ischemi/återperfusion.
När det typiskt inträffar
- Premenstruellt/lutealt fas (högre prostaglandiner)
- Tidig graviditet (inplantation, livmodertillväxt)
- Endometrios/adenomyos (förvärras av påverkan)
- Spiralanvändare (kopparspiral ökar prostaglandiner)
Hanteringsstrategier
- Pre-löp NSAID (ibuprofen 400 mg) om inga kontraindikationer – blockerar prostaglandiner.
- Minska intensitet/påverkan (bandlöp, elliptisk, cykling).
- Stödjande sport-BH, abdominal binder.
- Hydrering, elektrolytbalans.
- Spåra cykel; schemalägg högpåverkanslöp i follikulär fas.
Varningssignaler som kräver utredning
- Svår, progressiv smärta
- Tung vaginalblödning
- Positiv graviditetstest + smärta → uteslut extrauterin
- Persistenta smärtor post-motion
Ofta godartat, men utreda om mönster tyder på patologi (endometrios, myom, PID).
