Rastlösa bensyndrom (RLS) är ett ofarligt men mycket besvärligt tillstånd som ger den som drabbats obehagliga känslor i benen. Det finns flera receptbelagda läkemedel på marknaden som används för att behandla rastlösa ben. Även om dessa läkemedel ibland kan lindra symtomen effektivt, kommer de ofta med biverkningar och en ekonomisk kostnad. Om du eller någon i din närhet lider av rastlösa ben och vill försöka hitta lindring utan receptbelagda läkemedel kan stegen i den här artikeln vara till god hjälp.
De flesta som lider av rastlösa ben märker att symtomen lindras betydligt av att röra på benen. Om det är praktiskt möjligt att gå omkring en stund, gör det gärna. Ibland förbättras symtomen redan efter en kort promenad.
Vissa RLS-drabbade har upptäckt att regelbunden aerob träning, även utförd när symtomen inte finns, kan hjälpa till att minska hur ofta besvären uppstår. Regelbunden aerob träning har dessutom många andra hälsofördelar, vilket gör detta till ett utmärkt steg att införa i vardagen.
Täta plagg som kompressionsstrumpor kan hjälpa mot besvären vid rastlösa ben. Planera att använda dem närhelst symtomen kan bli ett problem, till exempel på flygplanet, på bio eller när du försöker somna.
Om det är praktiskt möjligt kan ett varmt bad lindra RLS-besvären. Detta är särskilt effektivt precis före sänggåendet, när du försöker slappna av och förbereda kroppen för sömn.
Vissa personer med rastlösa ben har upptäckt att receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen. Produkter med antiinflammatorisk verkan kan vara särskilt användbara.
Om dina symtom är svåra eller fortsätter att påverka din sömn och livskvalitet trots dessa åtgärder, kontakta din läkare. Liknande besvär kan också bero på andra underliggande tillstånd, så en korrekt diagnos är alltid viktig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online