Hur hörlurar påverkar ditt öra – så skadas hörseln

Många av dagens mest populära enheter förlitar sig på hörlurar. Musik- och mediaspelare, mobiltelefoner, datorer och tv-apparater – alla är kompatibla med hörlurar. Men allt ljud som leds rakt in i öronen kan skada hörseln. Bullerinducerad hörselnedsättning drabbar idag ungdomar i högre grad än någonsin tidigare. Enligt Hear-it.org beror detta på det ökade bruket av personliga musikspelare bland skolbarn.

Design

Hörlurar har blivit slankare, mindre och bekvämare genom åren – men de utgör samtidigt en större risk för våra öron än tidigare generationers modeller.

Öronproppshörlurar, så kallade earbuds, används ofta tillsammans med personliga mediaspelare. Dessa små hörlurar förs direkt in i hörselgången, vilket automatiskt ökar både ljudvolymen och ljudtrycket mot örat.

Effekter

Även om de flesta personliga mediaspelare har en volymbegränsning är det framför allt användningens längd som skadar hörseln. Daglig exponering för höga ljud som leds direkt in i öronen skadar smygande de sensoriska hårcellerna i innerörat – celler som aldrig växer tillbaka.

Så fungerar processen

Ljudet från hörlurarna tränger in i öronen, får trumhinnan att vibrera, passerar genom de små benen i mellanörat och stimulerar till slut de tunna nervcellerna i hörselsnäckan (innerörat). Ett extremt kraftfullt ljud – 120 decibel eller mer – kan faktiskt spränga trumhinnan eller skada de ömtåliga benen i mellanörat. Personliga mediaspelare överstiger dock sällan 90 decibel.

Varning

Hörlurar skader alltså de små nervcellerna i hörselsnäckan. Även om få personer medvetet lyssnar på smärtsamt hög volym spelar de flesta musiken högre än vad som egentligen behövs. Det direkta ljudet överstimulerar hörselsnäckans nerver, vilket med tiden orsakar deras nedbrytning.

Expertinsikt

Ett av de första symtomen på nervskador i innerörat är tinnitus, det vill säga ringningar eller pip i öronen. Det kan ta årtionden innan skadorna blir mätbara vid ett hörtest, men bullerinducerad hörselskada kan så småningom leda till bestående hörselnedsättning och till och med dövhet.

Så skyddar du din hörsel

Följ gärna 60/60-regeln: lyssna på högst 60 procent av maximal volym i högst 60 minuter åt gången. Ta regelbundna pauser, välj hellre stora överörshörlurar än öronproppar och var extra försiktig i bullriga miljöer där du lätt höjer volymen omedvetet. Din hörsel går inte att återställa – men den går att skydda.