Tinnitus – symtom, orsaker och effektiv hantering

Tinnitus är ett medicinskt tillstånd där man hörs ringningar eller andra ljud i öronen utan att det finns någon extern ljudkälla. För vissa kommer ljuden och går, medan andra upplever dem dygnet runt. Karaktären och intensiteten kan variera kraftigt mellan olika personer. Här får du veta mer om tillståndet, vad som orsakar det och hur du bäst hanterar dina symtom.

Vad är tinnitus?

En tinnitusdiagnos ställs när du upplever ljud i ett eller båda öronen trots att det inte finns något ljud i omgivningen. Besvären kan vara svaga och bara förekomma då och då, eller höga och pågå varje dag. Tinnitus är inget sjukdomstillstånd i sig, utan ett symtom som kan ha många olika bakomliggande orsaker.

Vanliga orsaker

Många faktorer kan ligga bakom tinnitusbesvär. De vanligaste orsakerna inkluderar:

• Exponering för höga ljud, exempelvis konserter eller bullriga arbetsmiljöer
• Öronvax som täpper till hörselgången
• Öroninfektioner
• Vissa sjukdomar, bland annat högt blodtryck och kärlsjukdomar
• Skador på huvud eller nacke
• Biverkningar av vissa läkemedel
• Felställningar i käken, såsom bettfel eller käkledsproblem

Symtom att känna igen

I vissa fall av tinnitus kan du höra ringningar eller brusande ljud i öronen direkt efter att ha utsatts för ett kraftigt ljud. Detta kan bero på en funktionsstörning i hörselnerven eller i de delar av hjärnan som bearbetar ljudintryck.

Olika typer av ljud

Även om tillståndet ofta beskrivs som ringningar i öronen kan ljuden upplevas på flera olika sätt – som dånande, visslande, väsande eller klickande toner. Tinnitus kan påverka din förmåga att höra och koncentrera dig i arbetet, och i värsta fall störa sömnen allvarligt.

Objektiv tinnitus

Vissa patienter utvecklar så kallad objektiv tinnitus. Det innebär att inte bara patienten utan även läkaren kan höra ljudet vid en undersökning. Denna form är ovanligare och kan bero på kärlsjukdomar, problem med innerörat eller muskulära besvär.

Förebyggande åtgärder

Du kan minska risken för att drabbas av tinnitus genom att skydda din hörsel. Använd hörselskydd vid konserter, i bullriga miljöer och när du arbetar med kraftiga maskiner. Håll volymen på måttlig nivå när du lyssnar på musik med hörlurar och följ gärna 60/90-regeln – max 60 procent volym i högst 90 minuter åt gången.

Hantera dina besvär

Även om tinnitus ofta inte kan botas helt finns det flera sätt att lindra besvären:

• Bakgrundsljud: Vitt brus eller lugn musik kan göra ringningarna mindre påträngande, särskilt vid insomnandet.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Har visat god effekt för att minska besvärens påverkan på vardagen.
• Tinnitusretrainingsterapi (TRT): Kombinerar ljudterapi med rådgivning för att träna hjärnan att filtrera bort ljuden.
• Stresshantering: Stress förvärrar ofta tinnitus, så avslappningsövningar och regelbunden motion kan hjälpa.

När bör du söka vård?

Kontakta en läkare om tinnitus uppstår plötsligt, pågår längre än en vecka eller åtföljs av hörselnedsättning, yrsel eller smärta. En tidig utredning kan identifiera underliggande orsaker som går att behandla, och snabb vård är extra viktig vid plötsliga hörselbesvär.