I samband med en öroninfektion är det vanligt att en lymfknut i halsen svullnar eller blir blockerad. Detta gör att lymfvätskan stelnar och kan orsaka betydande smärta. En effektiv och skonsam behandling vid sådana blockeringar är lymfdränage. Metoden bygger på mjuk massage som stimulerar vätskecirkulationen och hjälper körteln att tömma sig. Proceduren är i regel helt säker och skonsam.
Besök läkare för din öroninfektion. Rör det sig om en bakteriell infektion kommer läkaren troligen att skriva ut antibiotika för att få bort den. När infektionen har läkt ut kan du, med din läkares godkännande, börja med övningar och massage för att dränera lymfkörtlarna.
Börja med en enkel ansiktsövning: knipa ihop ansiktet ordentligt. Gör detta långsamt och håll den spända positionen i fem sekunder innan du slappnar av. Vila fem sekunder och upprepa sedan övningen fyra gånger till.
Vrid långsamt och försiktigt huvudet åt vänster och därefter åt höger. Utför denna del fem gånger. Fortsätt sedan med att titta så långt upp du kan och därefter så långt ned som möjligt. Även detta görs fem gånger.
Träna vidare dina ansiktsmuskler genom att rynka på pannan och le omväxlande, följt av en stor gäspning. Denna övning ska också utföras fem gånger, med fem sekunders vila mellan varje omgång.
Stick ut tungan och rotera den medsols i en hel cirkel. Upprepa rotationen motsols. Genomför hela cykeln fem gånger.
Hiss långsamt och mjukt upp axlarna och sänk dem igen, fem gånger i följd. Vila en stund och upprepa ytterligare fem gånger.
Andas djupt in och ut i 30 sekunder. Lägg händerna mot undersidan av bröstkorgen. Vid varje utandning trycker du försiktigt med händerna mot bröstet.
Lägg händerna längst ned på halsen. Dra upp huden på höger sida av halsen med händerna och släpp sedan, upprepa samma rörelse på vänster sida. Se till att trycket mot huden är mycket försiktigt. Upprepa fem gånger och växla mellan sidorna.
Flytta upp händerna några centimeter på halsen. Upprepa lyftandet och släppandet av huden på samma sätt som tidigare. Detta moment ska också utföras fem gånger.
Massera under hakan med huvudet lätt bakåtlutat. Börja med fingrarna från båda händerna mitt under hakan och massera sedan utåt mot öronen.
Upprepa samma massagerörelser på ansiktets nedre del. Se till att rörelserna hela tiden trycker utåt mot ansiktets sidor. Gör detsamma i mitten av ansiktet, över munnen. Fortsätt så länge du vill, men avbryt om du börjar känna ömhet eller om ansiktet blir rodnat.
Gå tillbaka till halsen. Börja högt upp på halsen och massera nedåt med långa strykningar ända ner till axlarna. Upprepa fem gånger för att fullfölja ditt dränageprogram och massage.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online