```html
Vad är Raynauds sjukdom?
Raynauds sjukdom (även kallat Raynauds fenomen) är ett tillstånd där blodflödet till kroppens extremiteter tillfälligt minskar, oftast som en reaktion på kyla eller stress. De områden som drabbas oftast är fingrar, tår och näsa. När en attack inträffar blir dessa extremiteter vita eller blåa och domnar av.
De flesta som lever med Raynauds vet hur de ska förbereda sig inför kallt väder genom att klä sig i flera lager, men så vardagliga saker som att dricka något kallt eller plocka fram något ur kylskåpet eller frysen kan faktiskt utlösa en attack.
Vid en svår attack kan du tappa känseln i alla fingrar och tår, och resten av kroppen kan börja förlora värme. Här följer några konkreta tips på vad du kan göra när en svår Raynaud-attack slår till.
Så här värmer du upp dig vid en attack
- Ta dig till en varmare plats. Gå inomhus om du är ute. Höj gärna temperaturen hemma tills du börjar känna dig varm igen.
- Ta av dig blöta kläder. Fuktiga plagg kyler ned kroppen och förvärrar attacken.
- Håll fingrarna under ljummet vatten. Motstå frestelsen att ställa vattnet på hetaste läget – för hett vatten chockar kroppen och kan bränna den känsliga huden.
- Täck dina extremiteter. Om händer, fötter eller huvud inte redan är täckta, ta på dig strumpor, vantar och mössa. Det hjälper till att bevara kroppsvärmen.
- Lägg på dig ett extra lager kläder. En tjock tröja eller ett par mjukisbyxor kan göra större skillnad än man tror.
- Rör på dig. Om dina tår inte är alltför domna, res dig och gå runt. Rörelse stimulerar blodcirkulationen. När kroppsvärmen sjunker blir man ofta dåsig och vill helst inte röra sig, men just då är det extra viktigt för att bli varm snabbare.
- Träna armarna. Håll armarna ut åt sidorna parallellt med golvet och rör dem i snabba, små cirklar. Även att vicka på fingrar och tår hjälper till att få igång blodflödet.
- Drick eller ät något varmt. Det höjer kroppstemperaturen inifrån. Undvik dock kaffe och varm choklad, eftersom koffein sammandrar blodkärlen och kan förvärra besvären.
När bör du söka vård?
Kontakta läkare om dina attacker blir allt svårare, om sår eller sprickor uppstår på fingertoppar eller tår, eller om känselbortfallet inte går över efter att du värmt upp dig. Regelbundna och kraftiga attacker kan också vara värt att utreda, eftersom Raynauds fenomen ibland kan kopplas till andra underliggande sjukdomar.
