Hur fungerar Sömnbrist påverka dig ?

Undanhållande sömn har använts som en tortyr eller förhörsteknik i det förflutna , så du vet att sömnen tjänar någon viktig funktion, särskilt när du inte får dina åtta timmar per natt . Majoriteten av amerikanerna inte får tillräckligt med sömn , med 56 procent klagar över att de blir dåsig ibland under dagen . Studenter bör få minst åtta timmars sömn - yngre barn kan behöva mer - medan de äldre behöver mindre . Ingen är riktigt säker på vad som händer under sömnen , hjärnan kan bearbeta lärande eller införliva minnen , kan immunförsvaret diagnostisera och reparera skador och aktiva muskler får vila . Kognitiv förmåga
parietal loben av hjärnan bearbetar matematiska uppgifter .

J. Christian Gillin , en psykiater och forskare från University of California i San Diego , fann att patienter som berövats sömn som dåligt på matematiska tester . De hjässloberna - de centra i hjärnan som utför matematiska funktioner - visade mindre aktivitet än i försökspersoner som fått normala mängder sömn

Barn i sina unga år behöver lite mer än nio timmars sömn per natt . . I den här åldern , är barns hjärnor växer och förändras på en fenomenal takt , och sömn gör att barnen kan rymma och införa dessa ändringar . Förutom de fysiska känslor av dåsighet och trötthet , kan barn som saknar sömn inte tänka abstrakt . Dessutom studenter som får genomgående högre betyg rapporterar att de får mer sömn än elever som får lägre betyg .
Fetma
Sömnbrist kan leda till en framtid av ohälsosam viktökning .

Dr SR Patel och kollegor från Case Western Reserve University Institutionen för medicin funnit att olika studier publicerade mellan 1966 och 2007 visade på sömnbrist barn antingen har övervikt eller blir överviktiga i framtiden . Sjutton av 21 studier visade att vuxna som fick mindre sömn än normalt visade högre incidens av att bli överviktiga senare i livet . Med äldre vuxna , sambandet mellan sömnbrist och viktökning var inte så betydande.

Sjukdomar
Högre incidens av diabetes har associerats med otillräcklig sömn .

Sömn påverkar kroppens reaktion på sjukdom : Immunförsvaret bekämpar infektion medan människor slumra . Människor som konsekvent rapporterade otillräcklig sömn hade högre incidens av högt blodtryck , hjärtsjukdomar och diabetes . Fatal familjär Sömnlöshet , en obotlig sjukdom som överförs i generna , förstör hjärncelleroch orsakar sömnsvårigheter, hallucinationer och ökad hjärtfrekvens .

Psykiska störningar

Med förlust av sömn , folk blir rastlös , tänker irrationellt och uppvisar tecken på depression . Dr Matthew Walker , en forskare med sömn och hjärnavbildning Center vid University of California i Berkeley , författade en studie med kollegor för att fastställa sambandet mellan förlust av sömn och oregelbundna känslor . Forskarna tillät patienter som hade ingen sömn i 35 timmar för att se negativa scener , som de skildrar blodiga dödsfall . De fann då att dessa bilder orsakade ämnen att reagera överdrivet på bilden genom att utlösa en primitiv del av den aktiverade i stressade situationer hjärnan . Hos individer som fick normal sömn , hjärnan kopplat till prefrontala cortex , ett centrum av hjärnan i uppdrag att hålla känslomässiga reaktioner under kontroll .

Fysisk prestation

Många jobb kräver anställda att vara helt alert i tjänsten , och alla förfaller i uppmärksamhet kan leda till förödande konsekvenser för andra. Utredarna skriver en del av skulden från Three - Mile - Island kärnkraftsolyckan , rymdfärjan Challenger explosion och Exxon Valdez oljeutsläpp till tekniker som hade mindre sömn än normalt . Charles Czeisler , en forskare med Harvard Medical School Uppdelning av Sleep Medicine , fann att om sjukhusen begränsade läkare att arbeta 16 - timmarsskift och 80 timmar i veckan , skulle 36 procent av medicinska misstag elimineras .