Hur kan jag stoppa en person från snarkning

? Enligt Atlanta Snarkning Institute , påverkar snarkning 40 % av män och 25 % av kvinnorna . Ibland problemet är illa nog att det väcker en sovande partner . I dessa fall kan några tips lindra snarkning . Sluta röka och dricka

Alkoholhaltiga drycker , som sömntabletter , mjuka upp musklerna innan läggdags . Detta kommer att göra dina muskler slappna av och begränsa din luftvägarna , vilket leder till ökad snarkning . Nikotin orsakar halsen och nasal inflammation , vilket också kan öka snarkning .
Sleeping Aids

Snorers använder ofta nasala band för att öppna upp luftvägarna och förhindrar snarkning . En annan sovande stöd är en snarkar kudde , som uppmuntrar användarna att sova på deras sidor , vilket gör snarkning mindre troligt . En tandläkare eller läkare kan också passa en person med en dental apparat som kallas en mandibular avancemang apparat . Addera Kontakta läkare

Snarkning mycket högt eller djupt är tecken på ett mer allvarligt problem som kallas obstruktiv sömnapné . Detta inträffar när passager är så allvarligt blockerad att snarkning ökar för att kompensera . OSA är en allvarlig sjukdom , och du bör rådfråga en läkare omedelbart om du tror att du har det . En läkare kan rekommendera läkemedel eller eventuellt operation för att lindra symtomen . Addera