Om du lider av obstruktiv sömnapné kan en CPAP-mask som är ansluten till en CPAP-apparat bli livräddande. Det kontinuerliga positiva luftvägstrycket trycker tungan framåt och håller luftvägarna öppna, vilket innebär att du inte längre slutar andas eller andas ytligt under natten.
Det kan kännas svårt och frustrerande i början att lära sig somna med masken på. Att sätta på masken på rätt sätt gör dock vanan mycket enklare och säkerställer att den fungerar som avsett – för en mer vilsam och återhämtande nattsömn. Här följer en enkel steg-för-steg-guide.
Lägg huvudbyxeln över huvudet och spänn fast pannremmen så att den sitter stadigt på plats men ändå känns bekväm. Dra i remmen för att åtspänna den och fäst den sedan genom att trycka fast den i kardborrebandet.
Har du en renodlad näsmask – alltså en mask som inte täcker både näsa och mun – för du försiktigt in näskuddarna i näsborrarna. Se till att de sitter mjukt och tätt utan att skapa tryck.
Använder du istället en helmask lägger du den över både näsa och mun. Masken ska suga sig fast mot ansiktet och bilda en god tätning, utan att kännas onödigt hårt åtdragen.
Sätt på hakremmen, som går från ena örat, ner under hakan och upp till det andra örat. Din haka ska vila i remmens öppning. Spänn remmen tills den sitter bekvämt men stadigt.
Sätt in änden av luftslangen i CPAP-apparatens utloppsport. Slangen ska passa stadigt in i porten, ungefär som när ett munstycke kopplas till en dammsugarslang – den ena delen passar in i den andra.
När allt sitter ordentligt på plats kan du slå på apparaten och lägga dig för att sova. Med lite tålamod och rutin blir masken snart en naturlig del av din kvällsrutiner, och du kommer att märka skillnaden i form av en lugnare, djupare och mer återhämtande sömn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online