Ryggbesvär och fotvärk är vanliga problem när man ska gå in ett nytt par löparskor. Ofta är det hälkanten – den lilla fliken av material som sticker ut från skons ovansida baktill, precis vid ankeln – som är den största boven till obehaget i hälen. Fliken kan skapa spänningar och tryck mot hälarna när du går eller springer.
För att slippa besvären är den enklaste lösningen att helt enkelt klippa bort hälkanten. Du kan lämna in skorna till en skomakare som tar bort den åt dig, men det billigaste alternativet är att göra jobbet själv hemma. Så här går det till.
Ta på dig löparskorna och knyt dem ordentligt. Gå omkring i dem några minuter så att du känner exakt var obehaget i hälområdet kommer ifrån.
Använd den svarta tuschpennan och rita en linje över den del av hälkanten som orsakar obehaget. Placera linjen minst 2,5 cm under toppen av hälkanten. Beroende på vilken typ av besvär du har kan du sänka linjen lite för att anpassa resultatet efter dina behov.
Klipp av delen ovanför den svarta linjen med saxen. Arbeta långsamt och varsamt så att du inte skadar resten av skon.
Bred ut kanvaslim på undersidan av tyglappen. Fäst lappen på insidan av hälen där du klippit bort materialet, och vik den sedan utåt så att den täcker hela hålet. Tyglappen ersätter den hårda hälkanten som tidigare gnuggade mot foten och orsakade obehaget.
Låt limmet torka ordentligt över natten innan du använder skorna igen.
Dagen därpå tar du på dig skorna och går omkring i dem för att testa skillnaden. Kontrollera om obehaget eller gnuggandet mot hälen har försvunnit helt.
Om du är osäker på hur mycket du ska klippa bort, börja försiktigt och ta mindre bitar i taget. Det är alltid lättare att klippa mer senare än att ångra sig. Tänk också på att vissa skotillverkare inte godkänner garantier om du modifierar skorna själv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online