Så applicerar du babypulver på fötterna – steg för steg

Dina fötter har en tuff uppgift: de bär hela din kroppsvikt och tar dig fram vart du än går. Om dina fötter ofta är blöta – till exempel för att du arbetar i vatten eller svettas kraftigt – riskerar du att få blåsor eller ett tillstånd som kallas fotrotsproblem, även känt som immersion foot.

Tillståndet blev ökänt under första världskriget som "skyttegravsfot", eftersom soldater som stod i skyttegravar sällan fick möjlighet att helt torka sina fötter. Fuktiga fötter under lång tid kan leda till irritation, hudskador och infektioner.

Att applicera babypulver på fötterna är ett enkelt och effektivt sätt att hålla dem torra, förebygga blåsor och lindra irritationer. Pulvret absorberar fukt och minskar friktionen mellan huden och strumpan eller skon.

Det här behöver du

• Tvål och ljummet vatten
• En ren, torr handduk
• Babypulver (talkpulver)
• Torra strumpor

Gör så här

1. Ta av dig skorna och strumporna. Börja med att ta bort de blöta skor eller stövlar som orsakat problemet, samt dina strumpor.


2. Tvätta fötterna ordentligt. Skölj fötterna i ljummet vatten och använd tvål. Se till att skölja av all tvål noggrant så att ingen återstår mellan tårna.


3. Torka fötterna helt. Använd en ren, torr handduk och torka fötterna noga, inklusive mellan tårna där fukt lätt samlas.


4. Applicera babypulver. Strö en generös mängd pulver i handflatan och gnid in det över hela foten – ovansidan, sulan, hälen och fotvalvet. Glöm inte att även massera in pulver mellan tårna med fingrarna, eftersom det är ett område där fukt och irritation ofta uppstår.


5. Sätt på torra strumpor. Ta på dig ett par rena, torra strumpor, eller låt fötterna lufttorka helt innan du klär dem igen.

Tips för bästa resultat

Upprepa rutinen dagligen vid behov, särskilt om dina fötter utsätts för mycket fukt. Byt strumpor varje dag och välj material som andas, exempelvis bomull eller ull. Om du trots detta får ihållande besvär, sprickor eller tecken på infektion bör du kontakta vårdgivare för råd och behandling.