Hur Wrap mina fötter med tejp

Inslag dina fötter med tejp ger robust , tillfälligt stöd båge . Den wrap kan hjälpa dig genom mindre fotskador såsom plantar fascit - en allmän , ofta smärta i dina bågar - eller till och med benskydd spjälor , som är en ofta intensiva , smärtsamma muskelbristning i dina underben . Dessutom omslag fötterna kan komplettera bristen på hålfotsinlägg i personer med naturligt låg eller fallit valv , ett problematiskt tillstånd ofta kallas platta fötter . Detta är vad du behöver
1-1/2 " tejp
3 " plåster
Visa fler Instruktioner
1

Fäst tejpen till sidan av foten. Börja bakom bollen för den minsta tån och fästa tejpen utmed åsen där sidan av foten och sulan möts.
2

Wrap samma sträcka av tejpen runt hälen . Tätt dra bort tejpen från hälen längs hålfoten tills du når bollen av stortån .
3

Upprepa steg ett och två med en andra bit tejp , överlappande den första .
4

Fäst plåster över hela fotsulan , som sträcker sig från bakom bollen av stortån till bollen på den minsta tån .
5

Bifoga ett annat plåster över den första , kompensera placeringen med ca 3 /4 tum . Upprepa detta steg med ytterligare bandage tills du kommer till mitten av hälen .
6

Bifoga ytterligare två bitar av tejp på sidan av foten . Överlägg ändarna av plåster för att säkra wrap .
7

Upprepa alla steg för den andra foten . Ändra wraps minst en gång var tredje dag . Addera