Hur man behandlar en fot stressfraktur

En stressfraktur orsakas av en liten spricka i benet . De är vanligast i fötter och ben . Stressfrakturer resultatet av repetitiva kraft appliceras på området och är vanliga i idrottare som gör en hel del löpning . En kombination av egenvård åtgärder är det bästa sättet att läka en stressfraktur i foten . Fullständig läkning kan ta allt från en till tre månader och i vissa fall ännu längre . Instruktioner
1

Ta Tylenol enligt anvisningar på produktetiketten för att lindra smärta . Undvik NSAID (icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel) såsom acetylsalicylsyra , Alvedon , Motrin och Aleve; de stör benläkning .
2

Minska viktbärande belastning på foten . Om din läkare ger dig kryckor , en fot stag eller promenader boot , använd enligt anvisningarna . De kommer att skydda foten och påskynda läkning . Addera 3

Rest adekvat sätt . Följ läkarens anvisningar om vistas utanför foten och vilka aktiviteter som är lämpliga och olämpliga . Underlåtenhet att följa dessa instruktioner kan förvärra din skada och fördröja läkningen .
4

Applicera is för att behandla svullnad och lindra smärta . Använd en kylklamp tre till fyra gånger om dagen i 10 minuter åt gången .
5

Ease tillbaka till normal aktivitet . Din läkare kommer att låta dig veta när du kan sätta full vikt på foten , men inte rusa in i ansträngande aktiviteter direkt. Om du är osäker på lämpliga tidsramar för att återuppta verksamheten , fråga din läkare . Addera