En stressfraktur orsakas av en liten spricka i benet som uppstår till följd av upprepad belastning över tid. Skadan är vanligast i fötter och underben och drabbar särskilt löpare och idrottare som tränar mycket. Den bästa vägen till läkning är en kombination av egenvårdsåtgärder. Räkna med att fullständig läkning tar allt från en till tre månader – i vissa fall ännu längre.
Ta paracetamol (till exempel Alvedon) enligt anvisningarna på förpackningen för att dämpa smärtan. Undvik NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som aspirin, ibuprofen (Ipren, Ibuprofen) och naproxen, eftersom forskning visar att dessa kan försämra benläkningen.
Om din läkare ordinerar kryckor, ett fotledsstöd eller en gångboot ska du använda dem exakt enligt instruktionerna. Hjälpmedlen avlastar foten, skyddar den mot ytterligare skada och snabbar upp läkningsprocessen.
Följ läkarens råd om att hålla foten i vila samt vilka aktiviteter som är lämpliga respektive olämpliga under läkningstiden. Ignorerar du instruktionerna riskerar du att förvärra skadan och förlänga återhämtningen betydligt.
Använd en ispåse för att minska svullnad och lindra smärta. Applicera isen tre till fyra gånger per dag, cirka tio minuter åt gången. Lägg gärna en tunn handduk mellan isen och huden för att skydda huden.
Din läkare avgör när du får börja belasta foten helt, men undvik att direkt kasta dig in i ansträngande träning. Öka intensiteten successivt och lyssna på kroppens signaler. Är du osäker på när du kan återuppta olika aktiviteter – fråga alltid din läkare.
Kontakta vården om smärtan inte lindras av vila, om svullnaden ökar eller om du har svårt att gå. En obehandlad stressfraktur kan utvecklas till ett komplett benbrott, så tidig diagnos och rätt behandling är avgörande för en snabb återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online