En svivelstol är en stol vars sits kan vridas runt en central axel. Den största fördelen med denna stolsmodell är att användaren enkelt kan rotera åt olika håll utan att resa sig, vilket gör det lätt att nå verktyg, dokument och andra arbetsmaterial. Samtidigt misstänks svivelstolar ligga bakom så kallat svivelstolssyndrom – ett tillstånd i nedre delen av ryggen.
Svivelstolssyndrom är ett ryggbesvär som utvecklas genom upprepad användning av svivelstolar. Tillståndet drabbar framför allt ländryggen, men eftersom ryggens vävnader hänger samman kan problem även uppstå i andra delar av ryggen.
Enligt artikeln "Secretary back syndrome" på PubMed.gov kan svivelstolssyndrom ge upphov till muskelkramper, ömhet i ryggen och återkommande smärta. Besvären tenderar ofta att minska under helger och semesterperioder, när tiden i stolen är kortare. Röntgenundersökningar visar vanligtvis inga onormaliteter i ryggen.
Svivelstolar är konstruerade så att användaren enkelt kan vrida sig och skifta position. Detta underlättar arbetet, men främjar samtidigt en mindre optimal hållning och belastar ländryggen – den del av ryggen som roteras när stolen används. Med tiden kan detta orsaka stress och spänningar i de nedre ryggmusklerna, vilket i sig kan ge smärta. Blir hållningen tillräckligt dålig kan muskelspänningen även leda till att kotor i nedre ryggraden förskjuts.
Enligt PubMed.gov kan svivelstolssyndrom behandlas relativt enkelt genom att byta ut den roterbara stolen mot en fast modell. National Institute of Neurological Disorders and Stroke rekommenderar dessutom vila för ländryggen samt styrketräning, eftersom dålig hållning ofta leder till muskelsvaghet på den sida av ryggen som används mindre. Även värme- och köldbehandlingar, kiropraktisk vård och massage kan bidra till lindring.
Förutom att byta till en fast stol kan enkla åtgärder förebygga besvär: se till att stolen är korrekt inställd efter din kroppslängd, sitt med fötterna stadigt i golvet, ta regelbundna pauser där du reser dig och rör på dig, och variera din sittställning under arbetsdagen.
Svivelstolssyndrom kallas ibland även "sekreterarrygg", eftersom många sekreterare historiskt har använt denna typ av stol. I praktiken kan dock alla som sitter i svivelstol under långa perioder drabbas – oftast handlar det om kontorsanställda. Många arbetsgivare vill gärna förbättra ergonomin för sina medarbetare för att undvika arbetsskador och sjukvårdskostnader, så kontakta personalavdelningen eller din närmaste chef om du misstänker att din kontorsstol orsakar dina ryggproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online