Så minskar du inflammationen vid höftbursit

Höftbursit uppstår när en slemsäcka (bursa) i höften blir inflammerad. Tillståndet är normalt inte smittsamt, men det kan utvecklas till en infektion. En slemsäcka är en liten, vätskefylld säck som minskar friktionen mellan kroppens vävnader och gör att muskler och senor kan glida mjukt över ben. Slemsäckorna kan bli inflammerade till följd av skada, överbelastning eller upprepade rörelser som belastar de omgivande vävnaderna.

Medicinsk behandling

Vid kraftig inflammation består den medicinska behandlingen ofta av att läkaren dränerar vätskan med en nål och spruta. Vätskan skickas därefter till ett laboratorium för att undersökas närmare med avseende på avvikelser och infektioner. Om en infektion påvisas får patienten antibiotika i kombination med ett antiinflammatoriskt läkemedel, exempelvis kortison.

Många läkare rekommenderar dessutom vila samt kylkompresser som ett enkelt och effektivt sätt att minska inflammationen och lindra smärtan hemma.

Det här behöver du

• 10–15 isbitar
• En plastpåse med dragkedja (ziplock-påse)
• En mjuk, tunn trasa

Instruktioner: Så använder du en kylkompress

1. Lägg isbitarna i påsen. Fyll påsen med 10 till 15 isbitar och stäng den ordentligt.
2. Ligg på sidan. Positionera dig så att den inflammerade höften ligger uppåt.
3. Slå in påsen i trasan. Linda den mjuka, tunna trasan runt påsen. Det skyddar huden från direkt kontakt med isen, vilket kan orsaka köldskador.
4. Placera kompressen mot höften. Lägg den inslagna påsen precis över det område där inflammationen sitter.
5. Applicera med jämna mellanrum. Låt kompressen ligga på i 15 till 30 minuter och ta sedan bort den i lika lång tid. Om kompressen till exempel legat på i 15 minuter ska den alltså vara borttagen i 15 minuter innan nästa behandling. Matcha alltid tiden på med tiden av och upprepa efter behov.

Tips

Kombinera gärna kylbehandlingen med vila och undvik aktiviteter som belastar höften, såsom löpning eller långa promenader, tills besvären lindras. Kontakta läkare om smärtan inte förbättras inom några dagar, om svullnaden ökar eller om du får feber, eftersom det kan tyda på en infektion som kräver medicinsk behandling.