Hur man behandlar en kalv skada

En kalv skada kan komma från en muskelbristning . Kalven muskler består av två olika muskler . En kallas gastrocnemius , och den andra är soleus muskler . Den soleusmuskel ligger nedanför gastrocnemius , och är mindre. Gastrocnemius visas ovanför knät och löper under knälederna . Svår kalv muskelsmärta kan göra promenader och sova svårt . Kalv stam symptom är uppdelade i tre olika betygstyper. Klass 1 kalv stammen är den minst allvarliga . Tenderar bara vara smärta , men som kan förvalta och hantera smärtan . Betydelse bara tryck över vaden som bara kan pågå i några dagar . Vanligtvis behövs bara vila och du är bra . Grad 2 kalv fläck skada är den vanligaste typen . Du kan se en svullnad på vaden , och inflammation är mer intensiv . Du kommer att känna extra täthet när man går , kan det ge en hälta . Klass 3 är den allvarligaste slag, där du inte kommer att kunna gå . Du behöver kryckor . Du kommer att märka blåmärken på vaden , och du absolut behöver för att få medicinsk behandling . Sjukgymnastik används vanligtvis för årskurs 3 kalv skador . Kalv skador är typiska i idrott . De som kör , kanske lätt kan få en kalv skada . För att förhindra kalv skador , alltid sträcka innan någon verksamhet . Denna artikel kommer att behandla en kalv skada , och minska kalv smärta . Grad 1 och 2 kalv stammar kan oftast behandlas med huskurer . Instruktioner
1

Tillämpa värme förpackningar och is förpackningar . Värme kommer inte behandla en kalv -stam, men det kommer att lossa muskler upp . Applicera värme förpackningar till din skadade vadmuskeln , innan stretching . Efter stretching , eller intensiv aktivitet , tillämpa is förpackningar för att minska inflammation . Blötläggning dig i ett isbad kommer att bidra till att minska smärta också.
2

Motion vadmuskeln . Om du har en kalv muskelskada , bör du ansöka stretching övningar . Inte mer än göra det , och om du är intensiv smärta bör du vila kalven först . Enkel stretching kan hjälpa till att lossa muskeln . Jag ska lista några användbara och icke - skadliga stretchövningar

Första övningen : . Att sitta på marken , sära på benen . Med hjälp av benet med den skadade kalven , försök att röra tårna

Andra övning : . Stå upp , sära på benen . Leder sedan ner och vidrör golvet med fingrarna

Tredje övningen : . . Stå upp , tag din fotled och böj ditt knä , och ta bort foten upp mot skinkorna Addera 3

Ät en bra kost måltid . Att äta mat som innehåller mycket kalcium kan bidra till att skapa starkare ben . Att äta god mat räcker inte behandla kalv smärta , men det kommer att hjälpa vid behandling av en kalv skada . Kalcium behövs för muskel-och skelettdensitet. Ät tillräckligt mejeri , kolhydrater , kött , mineraler och vitaminer i din kost .
4

Använda naturläkemedel för behandling av en kalv skada . Vissa naturläkemedel kan hjälpa till att minska inflammation . Du kan ansöka kryddnejlika olja till den skadade vaden . Späd oljan med olivolja , sedan gnugga den på den skadade vaden . Kryddnejlika olja är en eterisk olja som har anti - inflammatoriska egenskaper . Det kommer att tränga in i hudens vävnad , och hjälpa till att lindra smärta .

Du kan också ta gurkmeja kapslar eller vitlökskapslar som en naturlig växtbaserade smärtstillande. Både minska inflammation och hjälpa till att läka muskler . Fråga din läkare innan du tar , om du tar några läkemedel som förskrivs .
5

Diskutera med läkare om symptomen känner svår . Om du kämpar för att gå, sedan se en läkare . Sjukgymnastik och en undersökning av läkare om svår kommer att behövas . Första klass kalv stam blir dag till dag . Andra klass kan pågå upp till en vecka . Tredje klass kommer att pågå i upp till månader , och kräver fysisk rehab . Addera