Höftsmärtor kan variera kraftigt i intensitet – från lindriga besvär till kraftiga smärtor som påverkar hela vardagen. Upplever du mild till måttlig smärta i höften kan receptfria läkemedel som aspirin ofta ge god lindring. Vid extrem höftsmärta krävs dock andra åtgärder och ibland starkare mediciner. Här går vi igenom de mest effektiva sätten att hantera och förebygga svår höftsmärta.
Receptfria läkemedel innehåller låga doser antiinflammatoriska ämnen som kan lindra höftsmärta. När smärtan beror på en fraktur eller ett tillstånd som artros kan kortisoninjektioner eller orala kortikosteroider, exempelvis prednisolon, ge långvarig lindring. Rådgör alltid med din läkare för att hitta rätt behandling för just din situation.
Har du kämpat med kraftig höftsmärta under en längre period kan viktnedgång lindra trycket på höftens muskler och leder samt dämpa inflammationen. Redan en måttlig viktminskning gör märkbar skillnad för belastade leder och kan minska både smärta och stelhet.
Rörelse och fysisk aktivitet kan förvärra höftsmärtan och komplicera en befintlig skada. Ignorera därför aldrig smärtan. Känn istället till dina gränser och undvik att belasta smärtsamma leder och muskler tills besvären har lagt sig.
Inflammerade höftmuskler eller höftsmärta till följd av tillstånd som ischias kan göra det svårt att sitta stilla under längre perioder. Sitt gärna på en kudde för att avlasta höfterna, och undvik situationer som kräver långvarigt sittande – exempelvis långa bilresor – när det är möjligt.
Eftersom det kan förvärra kraftig höftsmärta att ligga på rygg rekommenderar Medline Plus att man sover på sidan med en kudde mellan benen. Denna enkla åtgärd minskar trycket på höften och ger ett bekvämare nattsömn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online