Det bästa sättet att undvika de potentiellt allvarliga komplikationer som idrottsrelaterade hjärnskakningar kan medföra är att förebygga dem helt och hållet. Även om de flesta hjärnskakningar uppstår i kontaktsporter som fotboll och ishockey bör du alltid vidta åtgärder för att skydda huvudet, oavsett vilken sport du utövar.
Köp lämpliga skor för den idrott du ägnar dig åt. Ett betydande antal hjärnskakningar orsakas när en spelare halkar och slår huvudet i fallet. Genom att bära skor som är utformade för just din aktivitet minskar du risken för olyckliga fall som kan leda till huvudskador.
Investera i en slitstark men lätt cykelhjälm, även om du bara cyklar på fritiden. Du behöver inte cykla särskilt fort för att drabbas av en allvarlig huvudskada, och barn bör skyddas extra noga. På många håll kräver lagen numera att barn bär hjälm varje gång de cyklar.
Förebygg huvudskador genom att bära en hjälm som är specifikt utformad för den sport du spelar. Bär alltid slagträshjälm vid baseboll, spela aldrig fotboll – varken touchfotboll eller vanlig fotboll – utan hjälm, och kliv aldrig ut på isen utan godkänd ishockeyhjälm.
Skaffa dig grundläggande kunskaper i första hjälpen för hjärnskakningar, eftersom de kan inträffa trots noggranna planer och effektiva förebyggande åtgärder. Håll den skadade vaken och prata med personen, och hindra hen från att röra sig i största möjliga mån tills ambulansen anländer.
Sök omedelbart hjälp om en spelare drabbas av en huvudskada, särskilt en som leder till medvetandeförlust, även om det bara handlar om ett kort ögonblick. Snabb respons kan göra stor skillnad för återhämtningen.
Vanliga tecken på hjärnskakning inkluderar huvudvärk, yrsel, illamående, suddig syn, koncentrationssvårigheter och minnesproblem. Om någon uppvisar dessa symtom efter ett slag mot huvudet bör hen inte fortsätta spela, utan istället undersökas av sjukvårdspersonal innan återkomst till planen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online