Hur förhindra Hjärnskakningar i Sport

Det bästa sättet att undvika de potentiellt allvarliga komplikationer som följer med sportrelaterade hjärnskakningar är att förhindra dem helt . Medan de flesta hjärnskakningar har lidit i kontakt sporter som fotboll eller ishockey , ska åtgärder alltid vidtas för att skydda huvudet oavsett vad ditt favoritspel kan vara . Detta är vad du behöver
Sportskor ( avsedda för sporten du spelar ) katalog Hjälm eller speciella skyddande huvudbonad
Visa fler Instruktioner
1

köpa ordentliga skor för den atletiska strävan du delta i. ett stort antal hjärnskakningar uppstår när en spelare halkar och slår huvudet på vägen ner . Genom att bära skor som är avsedda för den verksamhet du bedriver , du minska chanserna att få en oavsiktlig minskning som kan orsaka en huvudskada .
2

Köp en tålig men lätt cykelhjälm , även om du ' re bara en tillfällig cyklist . Du behöver inte gå mycket snabbt på en cykel för att drabbas av en allvarlig skallskada , och barn i synnerhet bör skyddas . Faktum är att på många ställen , kräver lagen nu barn att bära hjälm när de rider en cykel . Addera 3

Förhindra skallskador genom att bära en hjälm som utformats speciellt för sporten du spelar . Använd alltid vadd hjälm när du spelar baseboll; aldrig engagera sig i fotbollen - beröring eller kontakt - utan hjälm; och inte steg fot på isen utan en hockeyhjälmpå .
4

Lär dig några grundläggande första hjälpen för att behandla hjärnskakningar , eftersom de fortfarande kan hända trots även de bästa planer och de flesta effektiva förebyggande åtgärder . Håll personen vaken och prata , och hindra dem från att röra sig i största möjliga utsträckning tills ambulans anländer .
5

Ring för hjälp på en gång om en spelare drabbas av en skallskada , speciellt en som orsakar dem att förlora medvetandet , även om bara för en kort period . Addera