Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel används för att minska inflammation i knä och eliminera smärta . Dessa läkemedel är inte utan biverkningar , och de kanske inte kan styra din smärta och inflammation , om det är severe.Ask din läkare för ett recept - styrka NSAID om over-the -counter produkter inte kontrollerar din smärta . Läkaren kan rekommendera andra behandlingar för din inflammation om dessa mediciner är inte helping.Analgesics såsom paracetamol kanske kan lindra smärtan av inflammation . Dessa mediciner kommer inte att minska din inflammation , men de kan få dig till den punkt där sjukgymnastik är möjlig .
Elevation och is
Ice är ett av de enklaste rättsmedel för inflammation. Placera en kylklamp på det drabbade knäet i ca 20 minuter samtidigt som benet elevated.Elevation hjälper en öm , stel knä genom att bebyggda vätska att flöda ut ur området . Kombinerat med kylklamp , kan det minska inflammation tillräckligt för att få ditt knä flytta igen .
Motion
Sjukgymnastik kan vara det sista du tänker på , men verksamheten kan hjälpa till att lindra din smärta . Om smärtan är akut , vänta tills det avtar innan de vidtar fysisk therapy.Your knä träningsprogram kommer också att stärka musklerna i lår och hamstring som stödjer knäleden . Öka din muskelstyrka på dessa områden bidrar till att ta del av trycket från knäet joint.Start långsamt och arbeta på rörelseomfång . Övningar som förbättrar rörelseomfång inkluderar de som översträcka knäet . Sitt med benet rakt framför dig och foten stödd på en kudde eller kudde . Använd foten för att förlänga knäet genom avslappnande och pekar tårna upward.Discuss övning med din läkare innan du påbörjar något program . Promenader och använda knäet kan lindra stelhet och inflammation . Läkaren kommer att tala om för dig vad du kan säkert göra . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom