Så kontrollerar du neuropati – 7 effektiva metoder mot nervsmärta

Vad är neuropati?

Neuropati är den medicinska termen för nervskador och drabbar oftast armar, ben, fingrar och tår. Tillståndet kan bero på sjukdomar som diabetes, vissa läkemedel, exponering för gifter eller en skada. Neuropati kan vara mycket smärtsamt, men det finns flera sätt att lindra besvären – ofta genom en kombination av medicinering och egenvård. Här följer råd från Mayo Clinic och alternativmedicinske experten Dr. Andrew Weil.

1. Använd smärtlindrande läkemedel

Läkemedel som påverkar kroppens smärtsvar kan ge god hjälp. Tricykliska antidepressiva som Pamelor och antiepileptiska läkemedel som Dilantin och Neurontin är de vanligaste behandlingarna. Det kan ta flera veckor innan du märker någon förbättring. Vid svårare fall kan receptbelagd smärtlindring behövas. Ta alltid dina mediciner exakt enligt anvisningarna och ändra eller avbryt aldrig doseringen utan att först rådfråga din läkare.

2. Prova akupunktur

Både Mayo Clinic och Dr. Weil hänvisar till forskning som visar positiva resultat vid behandling av neuropati med akupunktur. Vanligtvis krävs flera sessioner för bästa möjliga effekt. Din behandlare kan rekommendera ett lämpligt behandlingsschema.

3. Stöd nervhälsan med kosttillskott

Naturliga kosttillskott kan bidra till friska nerver. Ta ett B-vitaminkomplex dagligen samt 300 mg alfa-liponsyra två gånger per dag. Observera att alfa-liponsyra kan påverka blodsockernivåerna, så prata alltid med din läkare innan du börjar ta tillskottet, särskilt om du har diabetes.

4. Testa TENS-behandling

TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) kan lindra smärtan. Behandlingen innebär att elektroder placeras på huden och att en svag elektrisk ström skickas genom kroppen. Fråga din läkare hur du använder apparaten på rätt sätt.

5. Ät en näringsrik kost

En hälsosam kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein gynnar ditt nervsystem. Dessa livsmedel innehåller nyttiga ämnen som främjar friska och fungerande nerver.

6. Rör på dig regelbundet

Fråga din läkare om ett lämpligt träningsprogram anpassat efter dina förutsättningar. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att lindra smärtan och förbättra din livskvalitet.

7. Hantera bakomliggande sjukdomar

Sköt noggrant eventuella tillstånd som bidrar till din neuropati – det minskar risken för att besvären förvärras. Ta alla mediciner enligt anvisningarna, genomför nödvändiga undersökningar och följ de livsstils- och egenvårdsråd som din vårdgivare rekommenderar.