Så bär du en armbinda på rätt sätt – steg för steg

En armbinda används för att skydda en redan skadad arm från ytterligare skada. Vrickningar och benbrott i någon del av armen eller axeln kan lätt förvärras av häftiga rörelser eller svullnad. Bindan håller armen stilla och samtidigt upphöjd, vilket hjälper till att förebygga svullnad. Hur länge du behöver bära bindan varierar beroende på skadans art, men det är faktiskt inte särskilt svårt att använda den på rätt sätt.

Så använder du en armbinda

1. Placera armen i rätt läge

Håll armen i ungefär midjehöjd och böj armbågen cirka 90 grader, så att underarmen ligger tvärs över framsidan av magen.

2. Fäst remmen runt halsen

Lägg bindans rem runt nacken och övre delen av ryggen och fäst den ordentligt. Hur fästet fungerar beror på vilken modell du har, men de flesta bindor är försedda med kardborrband eller annat fästmaterial i änden av remmen för att göra fastsättningen så enkel som möjligt.

3. Justera armens position

Placera armen så att armbågen vilar i bindans slutna ände. Justera sedan läget tills du känner dig bekväm, men se till att armen fortfarande är upphöjd och ligger korrekt i bindan – alltså med armbågen i den slutna änden och underarmen tvärs över framsidan av magen.

Tips för bästa komfort och säkerhet

• Kontrollera regelbundet att dina fingrar inte känns domnade, kalla eller ser blåröda ut – det kan tyda på att bindan sitter för hårt eller att blodcirkulationen är hindrad.
• Bindan ska bära armens vikt utan att belasta nacken i onödan. Justera remmens längd vid behov.
• Följ alltid din vårdgivares anvisningar gällande hur länge bindan ska användas och när den kan tas av.